今天是上班的第一天，因为前三天都在外面，顿时觉得还是学习好，可以一连上三节课，可是上班可惨了，今天忙了一天，而且都是急的，没有缓，下午单位组织的旅游活动网管还去了，上网成了大问题，所以，变成，晚上工作了。唉

   想着下午提前走，上四点的极限训练，已经一个月没上了，但还是因为工作没有走开，算了，不想了，还是下班后赶六点的踏板吧，知道这比较困难，但尽量赶就是了。

   下班了，和同事说好帮忙打卡，直接从单位门口出来，奔车站，车顺，换乘地铁，到了东四十条才17：40，本想着打车的，没车，这时公交车来了，更顺，一路畅通，17：50到了兆龙店，太高兴了，自己都觉得真是太不可思议了，居然不到六点就到了。

   在二层就看见HL了，走得是快，还是从后边叫了一声，他才看见俺的，看他身上湿湿的，以为刚才没换衣服呢，合着自己练器械去了，身上的颜色真是吸引人，一看就是昨天晒过的，颜色比较匀。

   换好衣服，上了六层，认识的朋友帮忙占了板，太幸运了，因为每次来兆龙一般不期待往前站，有时会来晚，随便找块地方跳就是了，因为上过一次了，把机会更多的留给没上过的会员。

   一会儿，HL来了，调试着音响，我与认识的朋友聊着天，这时，HL让我帮忙去五层OFFICE拿块电池，五层的OFFICE见过，但从来没有进去过，屋里没人，根据HL讲的算是找到了电池，屋里好冷，一看就是HL工作的地方，因为旁边有他的东西——拉杆书包，真逗，现在小学生也用这个，居然大人也用这个。

   拿上来时，课程已经开始，估计是为了备用。踏板跟昨天的动作一样，但教法不太一样了，感觉特别爽，也出了巨多汗，今天是找对感觉了，昨天在百盛跳得太无聊了，今天也知道胳膊该怎么动了，昨天没顾上，因为不知道他要干什么，今天觉得两只胳膊还是蛮协调的，不觉得多余了，可是，还是有人中途退出了，最后，剩下的人不多了，今天感觉屁股疼，腿还可以，不是特别疼，总之，今天的过程值得享受。

   下课了，跟教练交流了意见，也许真像教练所说，感觉不对跟教得快慢有关，有同感。慢慢体会就是了。跟他说了上完LB的极限训练的感受，今天反正身体没有感觉。与认识的朋友聊了会儿，洗澡，回家。