在打印机的噪杂声中完成写博的工作，因为最近工作太忙了，而且时间比较紧，所以，不敢怠慢。

    昨天做了一天的报表，觉得特别累，而且有种想吐的感觉，于是，下午找了个机会提前去兆龙了，就这到了兆龙店，上到静态操房，还迟到了两三分钟，命苦。

   好在刚刚开始，教练在讲解体位的知识，时间好长，不像是在课前的培训，而是真的进入了上课的状态，好在静态操房有一面有镜子，所以，从镜子里看自己的身体，再结合教练讲的，可以体会更深，并且随时调整自己的错误，“肩部放松，骨盆向前，不要撅着，下巴微微收起”教练在不停说着，我不停地在镜子里调整自己的动作，达到教练说的正确的姿式，昨天的普拉提跟以往不一样了，每次练的最多的是腹肌，而且是躺在垫子上，通过各种动作来锻炼腹肌，但昨天不是了，躺在垫子上的少了，先前一大部分都是站着，保持体位是直的状态下，进行练习，看似简单的动作，可是做起来是非常不容易的，昨天最深的感受就是上普拉提不能开小差，否则，一是会站不稳，二是没有效果，心要完全的静下来，完全投放到运动当中去。

    先开始的时候，由于迟到了，心情还没有平静下来，在接下来做动作的时候，就特别不稳，控制不住，渐渐平静下来了，进入状态了，越做越好，越做越稳。也许是昨天的动作方式变了，倒没有以前那么痛苦的感觉（因为做腹肌的过程是相当痛苦，每次做腹肌的时候，我都鼓励自己，一定可以坚持，调整呼吸），可是做的过程中也是非常累的，而且昨天教练在下面一一进行指导，我觉得这样不错，虽说这样会更累，因为在给其他会员做指导的同时，其他人依然保持一个姿势不变，呆上几分钟你会觉得特别累，一会儿再做动作就会更累，可这样，我们起码每次可以做对，不会是错误的，这样，循序渐进，自己找到感觉了，也就会有提高。

    昨天因为是变了一种方式，下课后，跟教练交流了一下自己的感受，感触还不是很深，因为一节课当中都在调整自己的动作，好在下周二还可以再体验一回，今天见到教练再问问，预习一下功课，下周再上，估计又会有提高。

    但昨天也跟教练说了这么一个问题，就是有时觉得工作累的时候，坐的时间长的时候，就特别想上普拉提，上完以后特别轻松，这是我的感受，虽说从五月到现在断断断续续的上着，没有像有氧课那样坚持上，可还是觉得给我身体带来了变化，而且喜欢中午和下午这两个时间段的档，晚上的觉得不太好，一是太晚了，二是先前的有氧课上完，心情不能很快平静下来，而且也很累了，所以，下午的普拉提有机会还是会去上的，核心训练也是，更不能放弃。

    上完普拉提，去六层上晏迪的街舞了，音乐换了，还可以，配着街舞，跳得特别有意思，动作跟上周差不多，越跳越熟，上街舞当是缓节一下，刚才上完普拉提有种差气儿的感觉，不知怎么回事，晏迪的街舞，上了几次了，觉得挺好玩的，而且他的授课方式让人特别舒服。赞

    下节课，搏击，超赞，以前就听教练说过，一周上两次比较好，现在又恢复了，周一和周二连着，上两次，昨天突然发现自己的喊声真的大了，喊了几节，没都喊，受不了，太累，打的过程还在注意自己侧踢时脚的位置，每次都在调整，由原来的不习惯到现在基本习惯，所以说，教练在课前讲的知识，每一次都要认真听，因为同样的内容讲了N多遍，但你听了后，你再做，效果肯定是不一样的，没准以前的理解是错误的，这种东西需要一边听一边自己实践的，光听或光实践都是没有用的。搏击，熟悉的动作，熟悉的音乐，熟悉的助教，总之，一切都是那么熟悉，开心地享受过程。流汗并快乐着。