SPINNING 是什么

        由私人教练兼极限运动员 JONATHAN GOLDBERG — JOHNNY G 在 1980 年创立的 SPINNING 是一种独一无二的室内自行车训练课程。它将田径训练中的内容引入到普通人的健身训练中来。但不象普通人认为的那样， SPINNING 课程不仅仅只是适合专业运动员的高强度训练，而是一种结合了音乐、灯光的充满活力的全身心的集体训练课程。对于不同年龄和能力的参加者，将使用专门设计的 JOHNNY G SPINNER 固定自行车。这是一种简便易用并可以移动的自行车。在一堂 40 分钟的训练课上，平均每个参加者将消耗掉 500 卡路里的热量。

SPINNING 课程优点使它很容易与其他室内自行车训练课程相区别：

第一： SPINNING 课程的内容和理念是依据科学与实践经验相结合而制定的。 JOHNNY G 根据他作为优秀专业公路自行车运动员、搏击黑带和私人教练的经历，创立并设计了这一课程和自行车。这些方法和器材帮助他在同一时间内兼顾肌肉力量和自行车的训练。他提出的身心合一的理念、对体育真挚的爱和通过运动改变人们生活的想法构成了 SPINNING 课程的基础——寻找冠军的真谛。 SPINNING 课程是所有室内自行车训练课程中唯一提供适应不同心率要求的训练课程——我们叫做 ENERGY ZONES 包括耐力训练、间歇训练、力量训练、恢复训练和比赛日训练。没有哪一种课程可以与之相比。

第二： JOHNNY G SPINNING 专业教练经过最严格和广泛的训练。在全世界范围内一支训练有素且富有经验的教练队伍负责所有课程的指导工作。他们都经过训练以便发现那些有潜力的教练并指导他们成为专业教练，。所有的教练都经过严格的安全培训，并且会获得最可能多的机会继续学习以跟上 SPINNING 课程和健身产业的最新发展。

第三： JOHNNY G 亲手制造了第一辆 SPINNER 固定式自行车。骑行的感觉就象真的行驶在公路上一样。同时他要求使用最高档的零件和工艺来制造自行车。 JOHNNY G SPINNER 自行车的专利设计和链条驱动使骑行更加平稳，阻力调节手柄给使用者更多的选择调节训练强度。

    身体在不同程度的运动时消耗不同的燃料，大多数人以低心率训练时会消耗较多的脂肪，在高心率的情况下则会消耗较多的碳水化合物。经常锻炼会让您的心脏更强壮，所泵压的血液也更多，最终您在各个心率区的锻炼成效会随之提高。所以，在这个基础上，按照运动强度和意志训练特性，动感单车能量区间的设计将训练时段划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日，便于您在所有的能量区间进行训练。