今天是周五，六一儿童节，不知怎的，收发了一天的短信，好像儿童节我们成人更热闹似的，不管了，高兴是最主要的，工作在不经意间没有耽误。

   下了班，还是直接百盛店，到了店里，有点早，换好衣服，在操房门口看着极限训练课程，就三会员外加一教练，这课上得，不知应该怎么形容，到底是谁的问题，极限训练非常有意思的一个课程，昨天还去兆龙上了，今天就屁股和腿非常疼，这就是疼痛只有上过课才知道，但特别舒服，不累。可今天这，唉，也听到会员在外边议论纷纷。不说了，没有上，不要发表评论。

  下节课，有氧派对，人不少，站满了整个操房，今天的动作是两组，也许是上周就一组，有点简单，今天，好家伙，两组，而且转圈比较多，可是，转得不晕，也许是动作的安排，在转的过程中有基本动作做一下调整，今天是转的最多的一次，以前HL的派对不这么转的，但好爽，跳得特别顺，到最后，不看教练了，自己跟着音乐跳，因为教练错了好几次，如果看他肯定也会错，上派对学完动作就听音乐，不要看教练了，因为这时教练要照顾到全体，难免会错，这是让自己有成就感的一个方法。

   下节课，单车，今天的单车算是蹬出水平了，两瓶子水全喝光，而且衣服全湿了，都贴在身上了，胳膊上的汗一滴一滴地落在地上，好爽，也许是因为昨天上核心训练的缘故，今天腿特别疼，再上单车，简至是对自己的挑战，从一开始就闭眼蹬了，是有效果，好像有一股劲让你坚持下去，单车真的已经适应了。不是假的。