今天去兆龙上核心训练了，人还是那么多，现在人们选择休息的方式越来越多了，好长时间没上了，再加上昨天上完普拉提，腹肌特别疼，连咳嗽都疼。

   今天天气非常好，操房的空气也不错，因为先前只有两点有一节课，准备好垫子和哑铃，等待HL出现。一会儿，一个黑影出现，晒的真黑，健康。

   课程开始，三阶段——有氧，腹肌训练、垫上训练，动作跟以前上的时候又不一样了，随时在变化，今天的动作倒是都跟着做下来了，没有特别困难的，也很累，出了好多汗，先前也在发愁，因为到后半段在垫上做的时候，我有时会坚持不下来，特别痛苦，所以，还是上的次数少，每次总是想上，但每次又不想上，过程真的非常痛苦，今天还可以吧，不知明天身体会有什么反映，还好，还可以休息两、三天。

   运动就是这样，因为课程安排的原因，核心训练不能保证每周都上，有时一个月上一次已经是非常高兴了，现在发现越来越愿意上核心训练及普拉提了，上瘾，也许是因为运动时间长了，不在单纯地追求很HIGH的感觉，追求一些深层次的东西，而且也从健身杂志上看到，力量训练也是不可或缺的，真的希望有空可以天天锻炼，每天可以上自己喜欢的课。排除一切干扰。