因为上周生病了，所以，周一到周四都没有练，周五身体好多了，决定去健身房，到了健身房，人不是特别多，周五有时会这样，因为大家要过周末，到了百盛店，换上衣服，出来占了一个辆车，便在操房门口等候，因为有几天没去，看见认识的朋友，兴奋的聊着。

   一会儿，有氧派对开始了，动作跟上周的一样，因为上周教的没跳明白，而且动作有点难，关键是方位的变化，一变有时就不知道怎么跳了。动作在学的过程中回忆起来了，跳得比上周顺多了，但就是音乐觉得还是别扭，老觉得跟赶不上点似的，快不起来，不会教练又要有新的改变吧。希望是，有空问问怎么回事。

   下节课，是单车，自从单车改换了教法后，一节没落，每节在体验着，在感觉着变化，疑问在减少，渐渐熟悉了，有点适应了，但周五蹬完一节课下来，感觉特别累，也许是四天没练了，浑身紧紧的，好像没活动开似的，整个身体不自在，看来运动这个东西要坚持，而且要循序渐进，不能急于求成。上完单车，感觉还可以，教练说的我在认真地听着，他说的变化我已经感受到了，而且熟悉了，接下来就是通过自己蹬，自己再去感受，再去体验，自己完全的享受感觉，享受整节单车课的过程，自己已经融入这个氛围中的，更多的体会，之后，与教练交流自己的感受。这个是需要时间的。运动不只是表面化了，不只是光出汗了。慢慢变成一种理念，一种意识。运动要坚持。