今天是周五，昨天的感恩节，应该说过得蛮快乐的，而且晚上休息的非常好，所以，今天的精神状态巨佳，白天的工作比较繁忙而紧密，赶紧忙完，下午休息一下，上着网看着有意思的东西，终于下班了，好在路况还可以，不是特别堵。

   到了百盛店，显得人比昨天少了许多，这样也好，清静，先占了个车，现在单车只在周五蹬，其他没有时间安排这个运动项目，换上衣服，出来，到了操房门口，瑜珈课还没有下，在门口等候，看见认识的朋友，轻声的聊起来，不敢大声，要不里面的同志会有意见了。

    一会儿，下课了，冲进去，占了地，上有氧派对，地选的不好，快站到门口了，唉，算了，一会儿跳开了就没事了。课程开始之前，教练比以往说了许多，认真的听着，先是强调冬天运动完后不要马上洗澡，要等汗完全没有了，或心跳降下来了再去洗，而且水不要太热也不要太冷，这样会对我们的身体造成伤害，再有就是现在国外比较流行上太极，融入东方的东西，而不只是一味的做有氧。还纳闷呢，今天怎么说了这么多呢。

     热身开始了，音乐不一样了，如果别的教练换音乐了不奇怪，但今天这个教练换音乐了，有点奇怪，拉丁风格的，但动作还是教练惯有的动作，只是配上不同的音乐，跳出来的感觉不一样，在跳的时候已经有点觉得说不出的感觉，怪怪的，也许是天气冷吧，身上只是热了，没出什么汗。

     接下来，单车，教练更是说了许多，突然听到了几个新名词，“功能区训练”，“跳跃训练”。。。。音乐是全新的，一边蹬单车，一边向会员讲述着动作要领，今天的音乐只有四段，但每段音乐时间相对比较长，而且坐着蹬的特别多，反而比站着蹬更累，更消耗体力，今天有一环节是，站起来蹬和坐起来蹬交错，站起来蹬的时候把位不变，身体直向上，收紧腰腹部位，快速蹬，然后马上再坐下蹬，反复几次，这真的对人的体力是一种考验，而且也是对肌耐力的训练，整节课，教练不停的在说着，我在不住的听着，慢慢感受他的话，但是今天是第一次，估计要体验两到三周才可以领悟，而且教练也说，他说的要自己慢慢体会，时间长了以后只是听着音乐，听着教练的口令，找到感觉自己蹬就可以了。

    OMG，看来，做什么事都要用心，健身也是一样，原来以为出汗多就可以燃脂，不吃主食就可以燃脂，每天运动量大就可以燃脂，但现在，不是这样的，首先方法要正确，然后，就是在逐渐的健身当中，自己慢慢体会教练所说的内容，只有自己亲身体会感受到了，那才是真的达到身与心的健康。

    健身新理念，要体会其中的内涵，现在新事物层出不穷，不管是工作上，还是健身上，只要用心，一定可以做到最好。