白天的工作可以说忙得不行，而且双休日两天没健身，今天已经觉得精神上好疲惫，就等着下班，缓解一下。

    下班了，外面透着一丝凉意，但空气不错，在逐渐从白天到傍晚的过程中，到了百盛店，店里不像以往周一似的人多，还可以，今天的计划是上两节有氧，一节有氧派对，一节搏击，换上衣服，拿着水瓶，进了操房，人挺多的，占了多半个操房，李博的有氧派对，一直对他的感觉就是热身，他的其他课不上，一是时间赶不上，二是兴趣不大，周一选择上他的有氧，完全是为了热身，至于有氧派对的水平一直呈上升状态，还行，特点就是转转转。 

    下一节，黄靓的搏击，早就保存实力了，有氧派对没怎么卖力，知道黄靓今天会上课，而且今天的搏击动作是新的，（先前他已经说过了）一上来，果不其然，音乐好陌生，有点跟不上节奏，动作做得有点迟钝，一头雾水，找不到感觉，今天没敢放松，一直在盯着教练的动作，每一节前教练都会阐述一下下一节动作的要领，今天不敢聊天了，用耳朵听着，眼睛看着，因为上搏击如果一开始跟不上，接下来你很难坚持，就这样，一节一节上着，一抬眼，已经过去大概二十分钟，时间过得好快，还没觉得怎么样呢，当然最后几节是以前的，熟悉点了，最后是放松，依然有一段肌力的训练，不错的，自己又有进步了，高兴（看来应该坚持做力量和肌力的训练）。

  下课了，无意之中说起了年轻教练，代课教练，最近一段时间换课通知频频出现在操房门口，好郁闷，好在现在恢复正常了，只要开心就好。

PS：关于肌力训练和杠铃课要是各个店都有就好了。