连续几天高温预警，苏州的气温都在38°C以上，最高气温达到39.8°C，为52年以来夏季最高温。

空气有种烧灼的味道。清晨蝉声四起，鸟鸣稀少，滴滴答答的不是雨声，而是各家各户的空调水。菜场里的蔬菜，不过是刚采摘下来的，却也蔫蔫的不成新鲜样，任小贩们时时洒水也是无济于事。路上的人们撑着伞，穿着防晒衣，戴着遮阳帽，少有步履矫健者，多是软绵绵浑身乏力的样子。汗水细细密密布满每一处肌肤，动一动，头上挥汗如雨，手里也常常捏着一把又一把的汗，身上更不用提，不用微风送拂，汗意也深浓得很。

这样的天气，上班是一种苦刑，到清凉的地方去旅游，倒是避暑的妙法儿。有人提议：到衡山去避暑吧！我就笑了。

上月才从南岳衡山回来。衡山祝融峰顶，树木低矮，真正的烈日当头，防晒霜和遮阳伞都形同虚设。整个人汗涔涔，起初只是头颈感觉火辣辣，很快转为热痱、红肿，到第二天，变成一片又一片的赤地，仿佛烤架上正烘焙的红肠。对晒伤并没有充分估计，才抹了晒伤过敏的药膏，又冒着暑热去了一趟曾国藩故居。第三天，伤情更加严重，肿痒痛交替出现，这才不敢出门，猫哉屋里看书打发时间。直至今日，我仍过着昼伏夜出的日子。

有朋友说，晒伤要一个月才能恢复。如今，距离晒伤已满一个月，但稍有暑热，脖颈处仍有异样。又有做医生朋友说，这种日光性皮炎有反复发作的可能，长期迁延刺激可形成神经性皮炎。所以，在过敏状态下要尽量减少光敏刺激，尽可能一次性治愈。此外，还要对含光敏性的食物忌口，以免扩大紫外线作用。

查百度百科，常见的光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等。此外，还要注意“光敏性海鲜”，包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

于是，我对那些想要到衡山避暑抱有幻想的朋友说，强烈建议敏感性皮肤的兄弟姐妹们，不要冒毁容之险夏季爬南岳衡山，其他高山同理可证。爬山本就是体力活儿，高山顶上并没有高大树木遮阴，根本无处躲避炙热的阳光。另外，防晒霜的选择也很重要，50PA+++以上的防晒霜才有效，且每隔一两个小时需涂抹一次。超市一般只有30PA++的防晒霜，作用很有限。所以出门旅行，功课一定要做足！

来一首苏州打油助兴：啄聂（昨天）39度，金朝（今天）还是39度，名枣（明天）38度，眼睛一煞（一张开）进入烧烤模式：躺了床啷（床上）是红烧，睏（睡）席子是铁板烧，出门是烧烤，到游泳馆是水煮，回来路上是生煎，到了屋里厢（家里）还要回锅，闷了房间里是闷烧，擦紫戈膊（光着膀子）走一圈是叉烧。旁友（朋友），今朝（今天）乃（你）是啥口味？