问：孩子上初三，就要面临中考。她原本性格比较活跃，可是现在变得沉默不语，饭量也减少了许多，好像睡眠也不太好。我们不敢问她，但看得出来，她的压力不小。她的具体学习情况是：偏科。其它功课成绩一般，语文和历史还不错。针对她这个情况，我们希望帮她请家教，提高一下，但她认为没用。我们该怎么办？

    答：适度的压力可以激发人达到最佳状态，但压力过大就会适得其反。压力产生的原因，既可能来自生理，又可能来自心理。因此，人在许多情况下都会产生压力，如：考试、演讲、发言、第一次做某件事、与父母（同学）发生矛盾以及生重病等。当压力产生时，身体也会随之发生变化：心跳加快、出汗、呼吸急促、手脚发凉等。
    当发现孩子有压力时，可帮助孩子从下面几方面调整自己：
    1、 正确评价自己。暗示并安慰自己：我已经尽力了。
    2、 放松自己，慢跑、散步、听音乐，甚至可以吃点零食来分散自己的紧张度。
    3、 向家人、好友倾诉。
    4、 静下来，闭上眼睛，深呼吸几次。
    5、 保证睡眠。保证饮食正常。
    6、 请心理老师帮助，找出压力源。如果是功课原因，可针对具体的科目制定出复习计划。
    同时，父母自己也要调整好心态，不要对孩子的学习成绩有不切实际的期望，否则，孩子内心的负担也会加重。