一小时睡眠等于多少分

    ——对地球上任何一种生物来说，睡眠都是一种生物性命令，但只有人类想抵抗这一自然规律……

一小时睡眠等于孩子的多少分成绩？

相信大多数父母回答不上来。——七分。

美国布朗大学的莫尼克·勒布热瓦博士在研究睡眠对正在上幼儿园孩子的影响时发现：每当孩子少睡一小时，孩子在幼儿园阅读测试中的成绩就会平均降七分。

维吉利亚大学的保罗·苏哈特博士在研究睡眠对小学学生词汇测试成绩的研究时，也得出了相似的结果：一小时约等于七分。他还警告说：“睡眠紊乱和铅暴露一样，会降低孩子的智商。”

明尼苏达州齐拉·瓦而斯特姆博士对在该州7000名高中生进行调查时则发现，那些得A的孩子的睡眠会比得B的孩子多睡15分钟，得B的孩子会比的C的孩子多睡11分钟，得C的孩子至少比得D的孩子多睡至少10分钟！

研究显示：随着生活方式的改变，现代人，尤其是孩子们的每天睡眠比30年前平均少了一小时。

那么，缺失一小时睡眠对孩子究竟能造成怎样的影响呢？科学家们的回答是：由于人类的大脑在21岁之前还是“半成品”，没有发育成熟，而很多发育都在孩子睡眠时进行，因此这丢失的一个小时睡眠对孩子的影响远比对成人的影响大得多。除了对学业成绩和情绪稳定造成重大影响，还与一些时髦病关系密切，比如，如肥胖、多动症等。部分科学家甚至认为，性格形成期的睡眠缺乏会对孩子大脑结构造成永久伤害，其伤害和酗酒类似。甚至，一些孩子的性格特征，如喜怒无常、莫名忧郁，甚至暴饮暴食，都与慢性的睡眠不足相关。

科学家举例说：一个稍微有点困倦的六年级学生在考试中的表现只相当于一个四年级的学生。因为“失去一小时的睡眠造成的累积效果就是，认知能力发展和成熟速度会慢上两年。”

家长们经常抱怨：孩子上课无法集中精力。却不知道，其凶手就是“困倦”。科学家从人的生理机能分析告诉我们：由于睡眠确失，人的身体从血流中吸取葡萄糖的能力降低。失去了这种基本能源，大脑中有一个部件受到影响最深，那就是执行控制功能的前额叶。所以，睡眠不足的孩子的自控能力降低，会放弃学习这种抽象的任务，转而寻找更有娱乐性的消遣。

加州大学伯克利分校的马休·沃克博士进一步解释说：大脑在白天确实也会综合部分记忆，但这些记忆是在夜间得到巩固的。也就是说，在睡眠过程中，大脑会将其当天所学的新知识转移到更加高效的储存区域中。每一段睡眠都在获取记忆过程中扮演着独特的角色。比如：对拼写的记忆是在无梦的深度睡眠中完成的；对单词意义的记忆则是在第二阶段，既常型睡眠中完成；充满感情的记忆在异型睡眠中得到处理。

也就是说，当我们睡觉时，我们的大脑并未休息，它不仅巩固记忆，甚至会在记忆基础上进行新的推论和联想，所以，你有时第二天醒来，会有新的发现。

沃克博士总结说：白天你学到的东西越多，晚上你需要的睡眠的时间越长。

睡眠确失还影响人体的新陈代谢机制，与肥胖症关系密切。

因为，睡眠确乏会使人体中的一种生长激素释放肽的分泌量上升，发出饥饿的信号。另外，睡眠确乏还会激活使人体发胖的糖皮质数。

得克萨斯大学的调查发现：青少年每少睡一小时，肥胖比率就上升80%。澳大利亚的研究则显示：每天睡眠不足8小时孩子患肥胖症的可能性比睡足10小时的孩子高三倍！

所以，睡得越少，你就越胖——当然，这是一种相对新鲜的理论。而从前，人们对于青少年肥胖的原因总是归罪于电视机。可是得克萨斯大学的伊丽莎白·范德沃特在对比了8000个家庭的生活情况后发现：肥胖儿童并不比正常儿童看电视的时间多，因为那些瘦孩子也一样看很多电视。

您还会让孩子不系安全带就开车吗？

爸爸妈妈、老师们，不要犹豫了，请把失去的那一小时睡眠还给孩子吧！学习是很重要，但健康更重要。

本文根据《睡吧，宝贝》改写