2013年新书《心灵光合作用》文稿

  《心灵光合作用》即将上市，这是件令我欣慰的事情。仅2012年，我讲此课程已有一百六十余场次，已经到了自如的程度。每次课堂上，我都设定自己是一位新人，课前做充分的准备，更换一些案例，增添一些新内容，做到与时俱进，最重要的是在课堂上的幸福体验，与学员交流时的愉悦大于一切。

    将《心灵光合作用》出版，一方面满足了听过课的学员们的愿望，对自己的思想做一归纳，另一方面也能实现新学员存储资料。这个愿望，以上实现了。

    由于此书编辑孕育新生命，出版时间延后了几个月，书中内容依然有时效性。也请各位网友先读部分文字，如有兴趣，可在各新华书店或网上购书。

                                                                                  马健

前    言

几年前，本书的编辑刘天一女士曾经在北京大学某机构为成功人士特别定制的心理学公开课程上听过我讲《心灵光合作用—健康与幸福之路》。当课程结束后，刘女士主动与我打招呼，并介绍了自己的编辑身份，她与其他的学员一样，高度评价了课程内容，用简洁的语言描述了自己的收获，并邀请我将课程的内容出版。

在刘天一的执着和盛情邀请下，我将课程中有关亲子教育方面的一小部分内容创作完成，书名确定为《心理师为家庭导航》，交予刘编辑，由物资出版社出版发行。由于刘天一极其负责任地精心编辑加工，此书获得了社科类推荐的图书奖项。刘编辑决定一鼓作气，“要挟”我将课程中更多精彩的内容撰写出版，以飨读者。

《心灵光合作用—健康与幸福之路》这个课程，我长期在清华大学、北京大学、北京师范大学等高校为前来进修学习的企事业单位的中坚力量、领导们讲授，也应邀为一些上市公司、外企、国家机关等单位做心理健康的主题讲座，此课程被众多培训机构和企事业单位列为精品课程。许多学员也希望将课堂上的精彩内容与更多的朋友们分享，索要课件和图书资料，本书将课程的部分内容出版也满足了学员们的要求。

此课程通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,介绍基本心理咨询常识，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。课程以普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、积极心理学、健康心理学、管理心理学、心理测量、身态语言学、变态心理学为理论基础，强化健康生活的理念,以达到提高生活质量的目的，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。

尽管我在课堂上几百遍地讲解《心灵光合作用》，并不断调整结构、充实和更新内容，已经自成系统，原以为改编成图书会轻车熟路、一气呵成。当真正开始动笔之际，却发现：说与写竟然是完全不同的两回事。我们知道信息传递的公式：7%文字+38%声音+55%肢体语言=100%信息。当失去38%声情并茂的声音、55%与学员面对面交流的身态语言时，以及相关的图片和电影短片后，仅以纯文字绘声绘色描述出课堂上生龙活虎的效果，增加了许多难度。原计划两三个月可以完稿，不料想却拖延了半年多的时间，在课程内容和大量的素材的基础上，经过与业内人士的仔细研讨，结合自己的写作特点与叙事风格，三番五次地推翻之前形成的思路，不断地自我否定，最终才形成了现在的模式。终于可以由在课堂上听《心灵光合作用》转变为阅读《心灵光合作用》了。

希望此书与我在课堂上的讲授具有相似的效果，更希望此书能受到读者朋友们的喜欢。

文中的案例符合公开出版要求，隐去了当事人的真实信息，并做了更改和加工，请读者切勿对号入座。

在写作的过程中，我的家人给予了大力支持，提供更多的时间和空间供我创作，并与我一起讨论故事和思路，在生活上给予我无微不至的关怀和照顾。感谢亲爱的妻子和孩子。

感谢设计师孙炎先生为本书创作、设计插图，令枯燥的文字变得形象化。

感谢崔立敏老师协助查阅了大量的资料、提供了详实的的数据、全篇通读并修改编辑此书，感谢崔立敏老师对写作提出了宝贵的意见和建议。

感谢学员们认真地将听课心得体会书写出来，与读者共同分享自己的感受。

我在参考资料中罗列了部分认真阅读过的图书。通过读书，我潜移默化受到这些著作的影响，提升了个人修养。这些资料也是我讲课的素材和理论基础。借鉴大师们的思想久了，将其精髓内化为了自己的语言，写作本书不经意间使用了许多书中的观点和理论。在此深深感谢作者和译者，向他们表示崇高的敬意。

马健

2012年初夏于北京