此文为某杂志撰写，与网友分享先

2010-10-27 | “假开心”告别坏心情之九
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2010-10-27 | “假开心”告别坏心情之一

 

一、开怀大笑法

据统计，一名儿童一天能够笑400次，在成长过程中笑声却慢慢地消失，成年人一天仅有15次笑声。成年人在坏心情的影响下，遗失了大量笑容。似乎没有人会在意笑的次数减少，以至于有人早就忘记了怎么大笑。http://513.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/10/27/21/20/u54260744_12ca4424678g213.jpg

赵先生曾得了抑郁症，失眠多梦，情绪低落，做什么都提不起精神。服用药物的副作用，令他苦不堪言。于是，他决定放弃药物治疗。赵先生寻得一种新的治疗方法，他将信将疑，抱着试试看的态度，每日清晨来到公园进行自我治疗。当其他晨练的人们在唱歌、跳舞、打太极、跑步、打球之际，他却在一个偏僻的地方，面对大树“吼吼吼、哈哈哈”有节奏地强迫自己尴尬地笑出声。经历一段时间的训练，赵先生的抑郁症状有了明显的变化。由最初的莫名地笑，转化为发自内心的笑。之后，赵先生感觉自己从大笑疗法中获得了新生，能够正常地生活和工作了。作为受益人，赵先生将大笑疗法与更多有抑郁症的病友们分享，组成了大笑团体。彼此之间互扮鬼脸，大家越笑越纯真，越笑越快乐。赵先生习得的大笑疗法受邀在电视台做了推广，为更多有抑郁情绪的人们带来了福音。

大笑被看做是一种抗抑郁的良药。开怀大笑与好心情，如同先有鸡与先有蛋的话题，到底是先有了快乐的心情人们才展现笑容，还是有了笑声之后，人们的情绪变得快乐。但无论如何，事实证明，当大笑时，情绪即向快乐的方向进军。也应了中国那句老话：“笑一笑，十年少”，笑可以延年益寿，是一种放松和充电。在英语中也曾学到如此说法：Laughter is the best medicine。大笑对减轻压力有良好作用。

快乐的大笑，不仅可能缓解焦虑、降低血压，让自己有个好心情、改善睡眠，更是一项体育活动，每当大笑时，可以改善呼吸和增强肌肉功能：腹肌、颈部、肩膀、横膈肌、面部肌肉等肌群将有节奏的振动，大笑成为了肌肉最好的滋补品。 不仅如此，笑还可以维护心血管健康；促进消化，按摩肠胃，改善肝功能；增强人体免疫力。

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