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食堂早餐，一桌人不知怎么的就谈起了健康、保养、运动、年龄、退休等等话题，最后大家的共识是：保养保健要趁早，不要等到认为该保养自己时其实就已经晚了。

在四十岁前，根本就不在意什么保养，认为自己很健康而不必保养。是啊。那时的我，精神饱满，精力充沛，路走得远，山爬得高，水趟得过，饭吃得香，酒喝得下，觉睡得着，药吃得少，当别人穿两件服时，我穿一件，当别人穿两件毛衣时，我穿一件毛衣，当别人经常感冒吃药打针时，我却难得吃一次药，妈妈看我常在外吃饭喝酒而告诫说要注意身体，我总是自豪自信的说我是国防身体，好得很哩。于是，不注意饮食，大吃大喝，不注意休息，作息不够规律，不注意运动，几乎不锻炼，不进美容院做护理，连润肤品都没有坚持天天用，时用时不用，殊不知，随着年龄的增长，新陈代新的变慢，免疫力的慢慢减弱，原来健康的身体便慢慢被这些不注意殘食了，某一天突然觉得腰怎么痛了，血脂怎么高了，头也怎么容易晕了，人也怎么容易疲乏了，觉也睡得不好了，皮肤也失去弹性了，肌肉也变得松弛了，怎么长皱纹了，再看走在身边的孩子，比我还高了，哦，原来我不再年轻了。

不再年轻，并且年龄还在增长，就意味着还要越来越老，心里便有了一丝恐慌，难道就这样任其老去吗？回过头来才发现，原来太不爱惜自己的身体了，自恃年轻，自恃身体好，总是找借口要打拚工作忙，没有时间而忽视了身体的健康问题，总是要等到进入中年后，在出现不健康状况时才真正的意识到身体是自己的，健康是全家人的福，才认识到应该注意保养自己了，可这时却失去了最好的时机，但人生中途才从开始看重自己的健康还不算太晚吧，于是才开始节制自己的饮食，再好吃的东西也不要多吃，再好喝的酒也尽量不喝，多走路少坐车，尽可能的多运动，按时休息保证睡眠，每天早晚记得给脸上抹上保湿的护肤品，每天晚上睡前记得为脸和肩做几分钟按摩，当我经历过失眠后，进一步意识到健康的重要性时，通过查阅资料和结合自己的情况，制定了一套容易坚持的晚间保健操，半年过去了，效果和感觉良好，虽然已有的皱纹不会消失，皮肤的弹性不会回到从前，松弛的肌肉不会紧致如初，但至少可以延缓时间，阻止速度放慢，病痛会减轻，精力更充沛起来，这就足够了。

因此，以我的经历和认识而得出的结论是：保养要从年轻时开始。当皮肤还有弹性时，肌肉还没有松弛时，皱纹还没有出现时，精力还充沛时，身体还健康时就开始关注自己的健康，注意自己的饮食起居，注重锻炼身体，坚持护理皮肤，那么衰老一定会推迟很多年的。

年轻的朋友们，听我的，从年轻时开始保养，错不了。

进入中年的朋友，听我的，从现在开始保养，为时还不晚，也错不了。

当然，最重要的是我们必须修炼一颗平淡从容的心。