研究表明：孩子如果有压力会病情加重。可以让孩子看看喜欢的动画片、绘本，或者和爸爸妈妈小朋友聊聊天，可以有效转移注意力，轻松入睡，睡眠质量更好。

潮湿的空气有助于增加鼻腔粘膜的湿度。可以洗个热水澡，也可以使用空气加湿器，注意要经常清洁。如果不方便洗澡,可以打开浴缸或淋浴的热水,关上浴室门,在门口用湿毛巾堵住，和孩子一起在浴室里待15分钟左右。这样宝宝感冒会好的快很多。

喝大量的水可以帮助防止脱水、稀释孩子的鼻腔分泌物。如果孩子喝水喝腻了，也可以吃些水果沙拉和自己榨的100%纯果汁。

美国儿科学会研究表明：鸡汤能缓解感冒症状如头痛、疲劳、鼻塞和发烧。

按摩可以帮助孩子们晚上睡得更好。我们现在可以在市面上买到三个月以上大的孩子的按摩产品，比如说凡士林油。但是樟脑油和薄荷醇这样的产品严禁给2岁以下的宝宝使用，孩子的胸部、脖子、背部，加以按摩。

宾夕法尼亚大学的一项针对2到18岁的105名儿童的研究表明：治疗夜间咳嗽，蜂蜜比止咳糖浆更有用。

注意：如果在晚上给孩子吃蜂蜜，吃完记得刷牙。严禁给一岁以前的孩子吃蜂蜜。

用干毛巾擦拭鼻子:每天早上起床后，可以用干的毛巾擦拭身体，尤其是鼻子。直至四肢和鼻子皮肤出现微微变红，再穿上衣服。婴儿的话可以用干毛巾擦头，因为刚睡醒，宝宝新陈代谢缓慢，身上会有一些微微的汗（尤其是头部），经过擦拭，让宝宝的皮肤汗毛孔闭合，不容易感冒。

用冷水洗脸、洗手:不用温水洗脸、洗手，而改用冷水洗脸、洗手。每天早上、吃完饭用冷水洗脸、洗手，宝宝的鼻腔就会很好的适应冷。注意：怕宝宝冻着的妈妈可以不洗额头，但一定要洗脸蛋、嘴巴、鼻子。

开窗通风:穿好衣服避免着凉后，要打开家里的窗户，让空气充分流通，减少室内的细菌和二氧化碳量。宝宝可在屋里继续呆上10分钟，屋里的温度会慢慢降低，这时宝宝再出门，室内外的温差就不会太大了，同时早上10时左右空气质量最好，通通风是不错。

户外锻炼:尽管冬天天气寒冷，但是家长还是要带宝宝进行适当的户外锻炼，提高身体的抵抗能力。经常用清水洗洗鼻子，冬季涂少量甘油保护鼻黏膜。经常做户外活动，使鼻黏膜在冷空气刺激下变得更强健。为减轻鼻塞和流涕，可给孩子使用小儿滴鼻液。

按摩鼻子旁边的迎香穴:从温暖的地方到寒冷的环境，可以轻轻按摩宝宝的鼻子与鼻子旁边的迎香穴，有助于驱寒。也可以使用喷雾湿润一下鼻腔，防止过于干燥，接触冷空气时更不适应然后，就可以放心大胆得出去玩了。

抬高头部：（12个月以上):在孩子睡觉的时候提升孩子的头补可以帮助她呼吸更轻松。可以在垫柔软的毛巾或者是小枕头。注意：不要抬高孩子的腿，这样睡不好觉。