宝宝出生后，家里的生活发生了很大变化。伴随着初为人母的喜悦，焦虑不安也会随之而来，新妈咪常常感觉身体疲惫，而且很多时候情绪也会不好。和自己的宝宝一起来做亲子瑜伽吧，它会带给你意想不到的好处和快乐。

“把宝宝平放在腿上，妈妈弯腰，触碰到宝宝肚子”

“妈妈亲亲宝宝，轻轻拉起宝宝的双手”

“开始做按摩，妈妈顺时针在宝宝腹部上轻轻地推”……

伴着轻柔舒缓的音乐和优美的声音，妈妈轻松地舒展着自己的身体，宝宝在妈妈协助下不时地伸展小胳膊、小腿，并发出咿咿呀呀的声音，回应着妈妈充满爱意的眼神。

瑜伽这种内外兼修的运动，不仅使人获得内心的平和与安宁，还会对健康产生积极的影响。而亲子瑜伽则通过适合宝宝与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，使家长和宝宝的身体都能得到锻炼，更重要的是，在彼此的合作和互动中能增进亲子感情，培养宝宝开朗、自信的个性，使其身心得到协调发展。

亲子瑜伽对妈妈：

l          促进产后身心健康、修身减肥，是产后恢复极佳的运动方式；

l          舒缓身心，减轻压力，帮助妈妈适应各种变化；

l          走出家庭，缓解产后抑郁；

l          建立良好的亲子关系，增进与宝宝的沟通。

亲子瑜伽对宝宝：

l          加强神经肌肉的协调性，提高免疫力；

l          妈妈和宝宝的肌肤接触、目光交流给宝宝带来了安宁和快乐；

l          有助于激发宝宝的潜能，并增强宝宝的自信心；

l          帮助宝宝学习控制情绪；

l          接触社会，对其成长产生潜在的影响。

亲子瑜伽这项新鲜、时尚而又健康的运动来到了我们的生活，在东方爱婴的亲子瑜伽课程里，让妈妈和宝宝尽享瑜伽的快乐。东方爱婴的亲子瑜伽特别针对4—6个月的宝宝，并且结合中国女性生理、生育特点，重新编排更加适合中国妈妈的瑜伽动作。

l          在东方爱婴的瑜伽课程里，我们会让宝宝们互相认识，并感受大家亲切地唱着自己名字的快乐；

l          接下来进入了宝贝瑜伽操环节，这个时刻是宝宝最轻松而又最舒服的时候，妈妈会轻柔地舒展着宝宝身体的各个部位，促进宝宝身体的血液循环，加强内脏器官的功能，带给宝宝快乐的享受。

l          宝贝瑜伽操结束后，就该由宝贝陪伴着妈妈共同进入亲子瑜伽操环节了，在这个环节里，宝宝可要帮助妈妈增强身体的健康，还要有效地帮助妈妈塑形。

l          最后大家一起探讨宝宝教养方面的问题，为妈妈和宝宝提供一份精致美味而又有营养的瑜伽美食食谱。

如此快乐的课程，就让我们尽情地享受吧！

妈妈

内心平静身体灵动

一种感受平衡的方式

孩子

心智成长身体欢愉

一种有趣的身体游戏

不必强调其中的差异

享受彼此的快乐