网友们纳闷着迪丽热巴和林志玲撕名牌怎么没从空中战转向水下战，真相浮出了水面，原来邓超代替鹿晗背迪丽热巴，这是为了避免穿帮，为什么跑男没有播出鹿晗受伤、邓超替换的内容，节目组给出的回应是时长所限没呈现。姜还是老的辣，腰还是老的硬，据说是邓超主动提出替换鹿晗，要知道之前他可是背着阿sa与郑恺唐艺昕大战过一场，不得不说邓超的腰是“铁腰”，虽然邓叔叔的头发有些白，但他没老，他的腰比年轻人更强劲，邓超更是凭借着他的铁腰做过这些匪夷所思的事。

先从跑男说起，有一个经典游戏是过移动横杆，缓缓驶来的横杆，邓超谈笑自如，下腰、后仰，上半身几乎与地面平行，以“低空飞行”的姿势过了横杆，邓叔叔的铁腰让其他跑男们刮目相看。

看来想要腰杆子挺，你就得有一个像邓超这样的铁腰。进入这个行业的敲门砖，邓超的铁腰也有汗马功劳。网上有当年邓超报考中戏的专业考试画面，那时的邓超有点婴儿肥看着憨憨的，一连清唱张学友的《吻别》，刘德华的《忘情水》和张宇的《一言难尽》，这种那时看着略显浮夸的画风，能看出几十年后跑男里他的样子，最令其他考生们惊讶的仍然是邓超的铁腰，他能完成独特的即兴舞蹈，从邓超的舞蹈里看不出他有什么舞蹈基础，但有铁腰就能任性。

多年之后邓叔叔的舞技也一次又一次展现，比如现场跳钢管舞这些，对于邓超来说是小菜一碟，甚至他还嫌刘亦菲和江一燕跳得不够到位，坚持亲自示范下腰动作，可能是由于跳得太忘我，邓超的裤子也因此崩坏，只能说邓叔叔好马配好鞍，好腰也要配一条坚强的裤子。

邓叔叔的铁腰不只是展现于工作中，邓超的女儿小花骨骼清奇，她曾经双手紧抓门把，双脚踩着门，孙俪晒照把小花称为“霸王花”，邓超模仿女儿，虽然看着有点丑，但是铁腰依旧。看来有其父必有其女。

邓超有“天生铁腰”，但也是要练的，邓超爱健身，比如这个悬垂举腿动作，能练腹肌人鱼线，扭转之后又能练侧腹肌，把腰两侧赘肉甩掉，这样日复一日的健身之后才有了如此“腰艳”的邓叔叔。