中年人健康的大敌——硬熬

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  人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切记犯养生的大忌——硬熬。

  身体疲劳时不可硬熬：疲劳身体需要恢复体力和精力是正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、头昏眼花、思维迟钝、心悸、心跳等症状时，就不要再“硬熬”下去，应尽快采取保健措施，消除疲劳。否则，后果严重。

  身体患病时不可硬熬：中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，切忌病体硬熬而导致重病染身。

  起居上不可硬熬：大便硬熬，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿可能引起尿路感染和肾炎的发生，对健康十分有害。每当晚上感到头昏思睡时也不可硬撑，不可用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

  饮食上不可硬熬：水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6杯至8杯为宜。渴是体内缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

  肚子饿时应立即进食：不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性的收缩，出现腹痛、低血糖、手脚酸软、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，容易引起胃炎、消化不良等症。

  我认为，有些英年早逝的中年人就是以上种种“硬熬”现象造成的恶果。例如，我的女儿。她出生时身体十分健康，从小就没生过什么大病，唯一住过一次医院，就是生我的外孙子。由于她总认为自己身体好，几乎从不去医院，她又是个工作狂，所以特能“硬熬。人到中年时，她走上了领导岗位，更是变本加厉地拼命工作，我曾经多次提醒过她，但都没能引起她的重视。2006年夏，我看到她日益消瘦的面容，多次督促她去检查身体。最后她还是去检查了，结果，一发现，就是晚期胰腺癌，并转移到肝，已经是无药可治了。这是个惨痛的教训，女儿的去世，使我陷入无限的悲痛之中，老年丧女，使我变成了最不幸的母亲。因此，我奉劝中年的博友们，“硬熬”是健康的大敌，身体有些不适，应该早点去就医，决不能“硬熬”下去，请千万莫犯这种养生大忌，否则将会付出生命的代价！

      （摘自央视〈为您服务〉）