先说练球吧。今天是第一节课，七号铁握杆、挥杆的练习。

1、握杆目前没有问题。

2、转肩，上杆的动作基本OK，背有时候不够直，左肩有时候不够低。

3、向下挥杆问题严重，不是重重的蹭到地，就是打到球的上部。

4、收杆动作不到位，站立不稳。

针对以上问题：教练进行了如下练习：

1、原地站立，左手握杆头，右手背在后腰，上杆，转肩，然后空挥杆。

   动作要领：转肩到位后，用腰和胯的转动发力，带动左臂自然挥杆，

             切忌下盘要稳住；挥杆过程中，头要留住，待杆挥出去

             后头自然摆动，完成全挥杆。

2、原地站里，双手握住杆头，继续练习上述动作，完成全挥杆。

3、上面两个动作基本连贯并稳定后，双手握杆把，此时能体会到杆头的重量了。

   再做全挥杆.

经过上述练习，击球不准和晃动的问题基本解决。

后面又有了新的问题：击出去的球总是向左偏。

继续空挥练习，要求每次蹭到地，半挥杆动作，下盘稳住，下挥时尽量延续上杆线路，右臂要夹紧。

再次击球后，效果比较明显，球直直的出去。 有几个还挺远。今天收获不小。呵呵

 

今天的练球感悟：上杆----下挥----送腰胯---击球---重心转移---收杆。整个一个系列动作，每一个动作都有关键点，有关键部位和肌肉在发挥着作用；简单的是把每一个关键动作做到位，困难的是这些动作能够连贯成一，一气呵成。难！

珍惜每一个球，每打一个体会一下。

 

说点兴奋的幸福事：早晨接到老家来电，嫂子产出一7斤的小姑娘，白胖白胖的。呵呵，据说一出来就睁眼，眨呀眨的，还打哈欠，打喷嚏，拉巴巴。哈哈哈。太好玩了。下周末一定狂奔2个小时回去见她。呵呵。我的小侄女。