起因（那是八九年前)，每天的我还抽着外烟，自认为痰少，结果有几天晚上咳得厉害，睡不好觉，下决心戒烟。几个月下来，饭量也大了，人也胖了，裤带一扣一扣地放，赶紧锻炼，休息日去打球。那时时兴打保龄球，渐渐有了球友间的交流.切磋。球技的提高，兴趣也来了，添置了装备，有了自己的专业球.球鞋.球包和护具。专攻“飞碟”打法，平均分都在180—220分左右，名字还在“高点”名誉牌上挂了一个多月298分（300满分可挂一年）还参加过不少比赛。可能由于技术不规范吧，腰部老是受伤，渐渐淡出，最后刀枪入库，改为长跑锻炼，外出旅行了，（曾记得和萧兴桂.佩基夫妇还在“高点”玩过一次呢）。

    “背包客”——初级驴友。早期一有空闲，我会带上已基本不用的摄像机（卡带的），穿梭于大江南北各地，记录下北戴河排挡街的海鲜，云南边陲吊脚楼里的米酒和腊肉，海南海底的五彩鱼类，贵州苗族山寨的歌舞，三峡的磅礴气势，川南的火锅，浙西的峡谷，皖南的民居，婺源的徽派建筑 。。。。。。如今每当我坐在电视机前，看旅游卫视总会联想那一幕幕情景。那原始村落的清静，那纯朴的民风，各民族间的差异，久久不能忘却。

    那时周边地区，如千灯镇，炼塘，西塘.，甪直，锦溪，周庄，朱家角，同里，枫泾，南浔。还不要门票，古镇的商业气也没现在这么重。但古朴的小巷，斑驳的土墙，褪色而纹路依然清晰的雕刻窗棂.门板，那雨后的青石板路，长满野草的小桥和清清流过的小河，依然如旧。——－那回我走在甪直小街尽头的桥边，有一间门面不大的羊肉馆，门板显得破旧，靠窗一边有个玻璃小柜，放着羊杂碎，羊尾羊头，用白纱布盖着，看上去还很干净.卫生。经营者是位本地大伯，进的里面有一个灶台，点着火，灶台上置一口大锅，锅上罩着一大木桶，我爬上灶台掀开盖子，里面咕嘟咕嘟炖着一只整羊，冒着热气的白汤翻滚着，香气飘得很远。我要了一碗羊汤，大伯麻利得在大碗里放些羊杂，又加些羊肉，看我不像本地人，很客气的。然后踮起脚，掀起木桶上盖子，用一个很长柄的吊子，吊出汤来倒进碗里，双手捧来放我桌上，这是一张较旧的四方桌，四条长脚凳围着，墙上挂着斗笠.雨衣，边上竖着一捆柴火，很简朴，感觉却很好。喝一口汤淡淡的，“噢，桌上的咸淡自己放”老伯轻轻地对我说。放上盐，撒些葱花，呵，那味道鲜美得，是我喝过的最好的羊汤。。。。。。一步一回头地离开小店，那老伯忙忙碌碌的身影还在继续。

    还记得有回提着摄像机在朱家角扑景，冒冒失失地闯进小巷边的一处院落，推开门看见一位阿婆在石板上洗衣服，而后闪进灶间添火，我忙跟进去对老人家说“阿婆在烧饭啊”“是啊”老人抬起古铜色但很慈祥的脸。“那我在你家吃饭好吗？”话音刚落，从老人惊讶的表情看出她觉得很意外，“我来旅行，从上海来。就喜欢吃灶台烧得饭，很香，有点咸菜就行”我付饭钱，我忙不迭地解释着。“啊呀，行行”，老人家用长满茧的双手在衣服上急促地搓着，站起身快速走进前堂间打电话，我隐隐听见“家里来客人了，带一个’万三蹄”回来”不一会她儿子媳妇买来蹄膀风风火火地赶回家，事后才知道，她老人家儿子媳妇在镇办厂工作，中午特地赶回来，热情的招待，夹菜，我还不领情，只吃咸菜下饭，而后又跑进灶间，自己拿饭铲铲了一大块锅巴咔嚓着。那顿饭我吃的很香。饭后，我把饭钱放桌上，老人家硬是不肯收，还要我下次再来玩，我很留恋地走了，很远还看见老人家依着门边向我挥手，这么多年了，想起旅行之事，总忘不了那老人家慈祥的脸。

每每听旅游回来的人说“累死了”,其实是这样的，这就需要身体的体能承受考验，平时的体锻成果此时派上了有用之地。有次带贞枝，阿桂，蓉蓉等一帮人去常熟虞山森林公园，本来可以爬到山顶一起喝茶，结果到半山腰，萧兴桂.贞枝就爬不动了，贞枝是穿着皮鞋，属于穿戴不当，阿桂简直是气喘吁吁，一步三停，没辙，很扫兴下山会合再一起喝茶，当时我很严肃地跟她俩说“以后你们体能再这样，取消活动资格。”记得那次回来后，阿桂天天到虹口公园参加健身舞锻炼，上下楼梯也不喘了。哈哈，人是要逼一下的。

     背包客——徒步穿越    去年中旬带我朋友参加一所大学户外社团组织的杭州西湖跑山活动，我们属“外挂”一起去的有上外，上大的年轻人，还有台湾.韩国的老外，大家都不认识，乘坐绿皮车（火车）13.50元到杭州，行程2个半小时。到达浙江大学，有领队向大家告知注意事项和纪律，便朝大学后门出发向第一座将军山开始徒步穿越，最终到达吴山广场，沿着西湖外围的大山，要翻越八九座山峰（那是登山队员经常训练的一条路线，说是路其实是山间小道，沿途都是树林，杂草丛生）杭州山海拔不高，但行程较艰苦，高手全程跑要3小时，一般徒步要8个小时左右，路上经常看到树上系着的红布条识标，以防迷路。

      那天，天气炎热，我们脸上.手.脚都涂上“蚊不盯”刚翻过两座山，有一胖妹不行了要求“落单”放弃活动，向领队交了车费开始下撤。我那朋友坚持到4个半小时后，体力明显不支，下坡时双脚开始颤抖，无支撑力度，并开始大口喘气，大家帮助搀扶下才坚持一会，接着下坡时已经双手撑地，整个人已经坐在地上向下滑，此时大部队离我们很远了，几个年轻人还护卫着她，不肯离去。我当机立断不想再拖累他们，决定“落单”放弃活动。的确此时的我很不甘心，毕竟才翻越了一半路程，瞧瞧身上全湿透了，手.脚全是盐分，一定是汗了湿，湿了干，刚想责怪的话到了嘴边又咽下了，还是鼓励加安慰吧，毕竟是第一次很不容易的。——这也是我喜欢一个人背上行囊出发，走到哪里算哪里的因素，毫无顾忌，无拘无束，农家.寺庙.青年旅馆，驿站，野外扎营都是栖息地，有时徒步在前不靠村，后不靠地的山野，一块干粮.一瓶水坚持下来，就是考验自己，超越自我的机会。当然前期的准备工作还是要做的，找“攻略”下载地图，绘制路线图，记录资深驴友的路径和经历，以最少的钱，办最有效的事。

    10月和登山俱乐部的三男三女组队，参加有上海市登山协会和劳动报举办的首届上海市“东海岸徒步大赛”在南汇滴水湖扎营露宿，第二天开始两天五十多公里，分四段的徒步穿越。刚开始看到有很多专业的俱乐部，还有刚从北京跑马拉松比赛回来的选手，我们很低调的，但第一段16公里后，我们囊括了男女前三名，分段赛完就发奖，我们高兴的像打了兴奋剂一样，最后四段赛程我们获得总成绩男子一.二.三.名，女子一.二.四名，我总成绩第七和奖金失之交臂，很可惜，但重在参与。事后组委会说“％70的奖金和奖品都被你们土人俱乐部拿去了。人家徒步，你们是跑，明年要改赛制了，哈哈。我看到有一对中年夫妇，穿着户外服，始终两人手拉手，肩并肩坚持徒步走到终点，很佩服他们。第一天下午第二赛段，就已经有拐着腿走得，到第四段组委会一看，都伤兵满营了，就决定减少路程，我们笑称”一段奥运会，第二段残运会，第四段特奥会，跑得戆头戆脑，分不清方向了，挺有意思。

   总之，体锻有好处，关键时刻用得上，这也是我生活的一部分。

图片：春风化雨到江南－冯仁华摄影并制作