介绍我新发明的健康减肥晚餐：紫薯南瓜山药羮，做法：把紫薯南瓜山药洗净后切成小丁，在锅里放上适量清水，先煮山药丁，再加入紫薯丁，最后放南瓜丁。由于山药会分泌胶质粘稠物质，感觉就像勾芡一样，最好不要放糖，自然的清甜味是最好的。如果喜欢吃甜的，稍加一点糖即可。味美又耐饥，营养极佳！

配上一只玉米面做的馒头，外加一盘全精的牛肉。这样的晚餐营养丰富味道好，保证不长膘！

照片和实际操作图明天看我补发的片片哈！

这三样可都是减肥食物中的重量级“人物”啊。营养价值高，口感独特且美味，真是饱了口福又苗条了身材。这个冬天，我准备和它们交往到底了！