前两天到北京出差，离酒店不远有家粥饼店。某日进店，点了4元一碗的南瓜粥。本以为就点了一碗粥，应该会很快。于是，就坐在那儿看手机报，我订了好几份手机报，正好趁这时候可以好好地看一看。可是半小时过去了，还没动静，我订的那几份手机报也全都看完了。

就问服务员为何一碗粥要等这么长的时间。服务员告诉我，他们是现做的。一碗粥也要现做？那这碗粥会是怎样的一碗粥呢？我的好奇心开始膨胀。因为如果在杭州，肯定是备有一锅粥，客人要买，现盛一碗那是相当快的。

小小的一家店，客人要一碗粥，竟然要现做？在好奇心的驱使下，我耐着性子等。

我又打开了手机，把前两天拉下没看的几份手机报翻出来浏览。

大约又过了十几分钟，那碗南瓜粥终于端上来了。北方人的碗就是大啊。好大的一碗粥啊。我一看，不就是白米粥里加了几片南瓜吗？我开始吃粥了。真的是淡而无味啊，而且那几片南瓜一点儿也不是我想像中的粉粉的、糯糯的、香香甜甜的，倒是很像黄瓜片。

这就是我等了45分钟的现做的南瓜粥吗？实在太让我失望了！过度的失望让我一点点食欲都没有了。

吃了几口，我就走了。服务员看了看我，一脸惊讶。

我的脸上既没有写着愤怒，也没有写着满意，我一定是一脸的茫然吧。

一路走，一路我就在想，我回杭州以后，一定要自己做一锅美味的南瓜粥。

我实在是太爱南瓜了！我会做很多以南瓜为主角的食品。而且大部分都是我自己创作的新品种。

熟悉我的朋友都知道，我是一个不折不扣的美食家。我不但喜欢吃各地的美味，我还喜欢自己“发明创造”新美食。

我现在不是有点横向发展吗？我知道这不是好现象，所以现在创作新美食时，我就把健康、苗条、美味并列为第一要素。

  这就是我新创作的粥品：紫薯南瓜百合粥

味道简直是好极了，直到现在，我们家还满室生香啊！那种香味传递的是健康、营养和美味！

最最重要的是，一大锅粥，被我们吃得精精光！

主角南瓜出场：俺是南瓜。营养价值非常高，我所含有的糖分不会让你长肉肉，还特别适合糖尿病人食用呢。我身上的维生素A可是对你的眼睛起到保护作用的哦，我还是蔬菜家族中的抗癌勇士呢。（这个南瓜可以做好次粥呢，才4元3角钱。）

主角紫薯出场：我除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。我的纤维素含量很高，纤维素高的食物可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。我身上的锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

我这么厉害，当个主角不过分吧？

主角新鲜百合上场：我具有养肺的功能，被誉为“蔬菜中的人参”。 

配角：红小豆、糯米、糯大白玉米碴、红枣。此款粥品中的红小豆特别适合女同胞们吃，既能消除水肿，还能减肥呢。那个糯糯的玉米仁口感可是相当地好啊，真正的粗粮细做。红枣更是补血气之极佳的宝贝。糯米不但营养丰富，还能增加粥品的粘稠度，使粥的品相更好，引起人的食欲。

步骤一：把糯米、玉米渣、红小豆洗净备用。

步骤二：把洗净的红小豆、糯米和玉米渣、红枣放到砂锅里加水后开高火煮沸后改成小火。随手撒了8颗红枣，定睛一看，心里暗暗称奇：一个“心”字出现在我的眼前!是啊，用心为家人做饭熬粥才能熬出好吃的粥啊。

步骤三：等锅里的红小豆等煮沸后，把切好的食材放入锅里。

步骤四：一起煮吧，让香味飘满整个房间吧。让味蕾做好品尝美味粥品的准备吧。（可放入少许冰糖一起煮）

步骤五：等粥慢慢地煮出“浓”的汤汁时，就大功告成啦！

还等什么呢？开吃吧！

这样的美味粥品，你就放心地吃吧，既提供了丰富的营养，又让你的味蕾和胃得到了满足。我觉得此粥放在晚餐吃是最好的了，既满足了口腹之需，又不用担心长肉肉。配上美味的小菜，也是相当不错的。