最近，老是有人让我写如何保护皮肤的文章。一来太忙，二来，俺那点“方法”也都在这篇博文里啦。哈哈，这就叫懒人自有懒办法哦。这篇文章是今年春天的时候写的,放在这里置顶几天，也算是交了作业了吧。（这是置顶的文章，新写的文章在下面。）

（2008年深秋素面朝天的我摄于杭州龙井）

本文已被推荐到新浪博客首页，感谢新浪编辑的推荐。

 

前几天，我写了一篇《你有没有花钱伤害皮肤？》的博文，引起了很多人的关注。还被推荐到新浪博客首页。虽说这不并是我的博文首次上新浪博客首页。但比起以前上首页的博文，这篇博文的点击量却是最高的。从这里也可以看出，美是大家都在追求的东西。

爱美之心，人皆有之。现在不但是女人越来越爱美，男士也越来越爱美了。就连超市里，男士专用的护发、护齿、护肤用品也越来越多了。

个人认为，当一个国家、一个民族，对美的意识越来越强，审美的情趣越来越高，爱美的意识越来越普及，这个国家的文明程度、文化品味、国民素质、国家实力也一定是越来越高，越来越强。

好，俺还是回到主题吧。

首先得承认，我确实有着与生俱来的好皮肤。

那么，什么样的皮肤才算是好皮肤呢？

我不是什么护肤专家，我不懂什么医学上的界定。我只能以我的观感来界定：紧致、有弹性、有光泽、白里透红、无粉刺、光洁无痕。我想，这应该就是很好的皮肤吧。

从小到大，这几十年来，我的脸上从来就没有长过什么“派生物”。青春痘、雀斑、皮肤发黄、发暗、粉刺等从来没有光顾过我的脸颊。但是，再好的皮肤如果不保护，也是会衰败的。

我很幸运，在我20岁以前，有幸碰到了一些在这方面有研究的专家，向他们学到了一些既简单，也无需花很大代价的护肤常识。几十年来，我一直运用这些方法保护着我唯一的“蛋”——脸蛋。总结一下，大致有以下几方面：

一、认真洗脸

（1）用洗面奶当肥皂

每天入睡前一定要把脸洗得干干净净。可以用质量比较好的洗面奶清洁脸部和颈部，当丰富的泡沫涂满脸部时，切记，用中指轻轻按摩两颊与鼻翼，额头部分可用中指交叉按摩，下巴处也用中指轻轻按摩。按摩两颊时指法要把脸部往上提，记住，地心引力可是很厉害的，它每天都在把你往下按，你得和它反一反，不能帮着它往下拉自己的脸哦。

（2）用海绵当毛巾

当洗面奶完成它的任务后，你就可以用温水请它开路了。然后用海绵把脸上的清水擦干。记住，千万不要用洗脸毛巾来完成这个任务。因为毛巾上会有很多细菌和纤维，容易堵塞毛孔。

（3）别忽视了紧肤水的作用

现在，你的脸已经比较清爽了，这时候，紧肤水该来尽它的妙用了。请把紧肤水倒几滴在化妆棉上，然后像洗面奶洗脸的程序一样用一遍，这样既起到了再次清洁脸部的作用，可以把可能残留在皮肤上的洗面奶清除掉，又起到了紧肤的作用。洗面奶为了清洁皮肤，会起到扩张毛孔的作用，紧肤水起到收缩毛孔的作用。

我见到很多女同胞，她们也用紧肤水，但不是倒在化妆棉上，而是倒在掌心，然后拍到脸上，用掌心拍打脸颊。这样，虽然起到了收缩毛孔的作用，但很可能把一些残留的洗面奶留在毛孔里了。这也是有些人虽然每天用很好的洗面奶和紧肤水清洁脸部，可还是战“痘”不止。

二、给脸部补充营养很重要

（1）入睡前，给脸部补充“营养”很重要。

一方面，入睡后，是皮肤吸收养料的最佳时机，另一方面，没有了白天各种各样的灰尘侵扰。所以，在洁面后，涂抹上护肤品非常重要。它会让你的皮肤保持滋润与弹性。

（2）护肤品的选择要对路

当您对皮肤进行护理、保养时，必须知道自己的皮肤是属于中性、干性、油性、混合性还是敏感性或脱水性，从而选择适合自己的护肤品。我的皮肤以前属于中性，现在有点干性，这是随着年龄增长而起的变化。所以，在选择护肤品的时候，一定要选择适合自己皮肤的护肤品。个人认为，如果有条件，可以用一些知名品牌的护肤品。记得，一定不要让自己的脸给那些乱七八糟的护肤品当“试验田”啊。

（3）早晨用点时间给自己的脸“加油”

“士为知己者容”是我做人的原则之一。即使在那忙得昏天黑地的教书生涯中，每天把自己打扮得清清爽爽，精精神神必定是我的每日作业。我信奉世上没有丑女人，只有懒女人的信条。我会站在镜子前端详自己的衣着打扮与整个的状态。我会看着镜子里的“我”审视：我这个样子，儿子、老公、学生、同事会喜欢吗？OK了，我才会充满自信地走出家门。

每天早晨我是这样来对待我的脸的：用洗面奶清洁脸部——用紧肤水洁肤与紧肤——轻轻涂上适合我的日霜或润肤乳，用适合我肤色的唇膏美化和保护我的嘴唇。由于我的肤色比较白，所以我一般选择比较淡雅的唇膏，蜜桔红是我喜欢的颜色。不致于给人很夸张的感觉，自然而又精神。我记得中国美容大师罗红英曾有一个很经典的比谕“不用唇膏的女人，就好像是掀了瓶盖的啤酒。淡而无味。”哈哈，俺可不想做那种揭了瓶盖的啤酒，所以，我的唯一的化妆品就是唇膏。而且，我还有一个绝招，我可以不用镜子涂唇膏，而且水平绝对一流。从不会涂到唇廓外。

三、饮食影响皮肤

我是个特别爱美食的人，而且我特别爱“创作”美食。实践证明，我确实吃了很多护肤的食品。而且，价廉物美，绝对天然又健康啊。小结如下：

（1）多喝水，多吃水果

多吃水果可能不是人人都能做到，但多喝水一定是很重要的护肤要素。至少每天喝2500毫升的水。夏天的时候，可以自制绿豆沙或冬瓜茶喝。既清凉解暑，又能补充身体所需要的水分。如果能不加糖最好不要加糖。（绿豆沙和冬瓜茶实在是太好吃了，待俺以后一一“招”来。）

（2）多吃蔬菜和豆制品

（3）如果不爱吃水果，可以用水果来做有趣的食品，这样就会增加吃水果的兴趣了。和孩子一起做这些食物，还能增进亲子关系和培养孩子的动手能力呢。

比如：可以用香蕉做香蕉船和香蕉饼（时间关系，我会撰文专门介绍这两款食品的做法，很简单也很好吃的）；可以用菠萝做菠萝碎和菠萝粥（详案另撰）；苹果可以做苹果派和苹果猪（详案另撰）。

（4）每周最好有一到两天吃粗粮做的食品。比如：米仁、燕麦、红小豆、糙米饭，记住，这四样粗粮一定要先用清水洗净后，再用冷水浸泡2-4小时。我曾经把这些杂粮掺和在一起蒸熟后，做过一个很好吃的粗粮食品：南瓜杂饭。（详案另列）真的是太好吃了。

（5）学无止境，一定要多学习，让不健康的食品离开自己的餐桌

当油炸食品和其他不健康美食用它那诱人的香味引诱你时，你一定要把它当作是“潘多拉匣子”里的恶魔，或者是魔鬼三角洲的海底巫婆。一旦你不能控制自己的欲望，那么，当你满脸“痘渣”和成为“大腹婆”时，你再去后悔吧。那时，也许你失去的不但是美丽，还有健康。

四、心态影响皮肤

（1）地球在宇宙中微如一颗小星星，人在地球中微如一粒尘土。境由心造，谁都无法预知第二天会发生什么。那么，为什么不好好地微笑着去面对一切呢？困难和坎坷不会因为你忧虑而迎刃而解。还记得《乱世佳人》中的斯佳丽吗？还记得她用窗帘做的美服吗？面对困苦照样不忘美丽，这才是最动人的美丽和尊严。我最最不喜欢的女人，就是一碰到什么困难和烦恼，就把自己折磨得像刚从渣滓洞出来，全世界都该跟着她掉眼泪。

五、生活习惯影响皮肤

（1）不做夜猫子

女人不要做夜猫子。做夜猫子的女人一定会老得很快。我有时会因为工作等原因，非得赶夜活。可是一照镜子，自己都心疼自己了。感觉得到啊，皮肤就像一个放了很多天的苹果，一夜之间就衰败了很多，不但脸色不佳，而且还有了一种干枯的感觉。所以，2009年，我一定不能虐待自己的皮肤了。

（2）不在烈日下暴晒，保护皮肤，减少黑斑，也减少得皮肤癌的几率。

（3）平时只用护肤品，不用化妆品（我自己是只涂唇膏，而且选好的品牌，起到保护嘴唇的作用），特别是粉质的化妆品，但不排除特殊场合和需要时的妆容（舞会、演出、主持、演讲）。

（4）每周做一次面膜。

（5）补充一定的天然维生素（特别是天然维生素C）

六、心静如水，也是护肤诀窍

（1）对于美，对于护肤，女人也必须要有自己的定力。多看书，多学习，“腹有诗书气自华”。在这点上，有了定力就不会去赶时髦了。每个人都有自己的气质与肤质，适合自己的才是最好的。

（2）经常修正自己的审美观，当外界有冲力来冲击时，才不会乱了方寸。在对美的审视上，一定不能人云亦云。否则就会失去自我，变得什么都不是了。

  

写在最后：感谢在我生命中给我很多启示的美容大师们。有的是我见过面的，和我交流过的，如著名的中国美容大师罗红英女士，我有幸为她出版过一套美容教学DVD。有的是我从未谋面过的，但我读懂了他们的文章，如林语堂先生，他曾经写过一篇文章，其中一个观点一直影响着我：“看不出化妆的妆容是最高级的化妆。”这和艺术的最高境界一致了，在写作和绘画上，没有写作痕迹的写作和没有技巧的绘画才是最高的境界。

 

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