世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和社会交往上的完美状态。人群里，只有5%的人是真正健康的，而有病的人占15%，还有80%的人处于亚健康状态。即大多数人可以向健康转化，也会转向病态。那么，如何走出亚健康状态，已经成为公众广泛关注的世界性话题。

在一张报纸上看见这么一个话题：有一位处于壮年的男人被医生告知患上了高血压。男人问：要不要紧呢？医生说：高血压这个疾病最重要的是持之以恒地坚持服药。在当前这种情况下每天坚持服药，可保证六十岁之前不会发生危险，而每天的花费只需三毛钱。相反，不坚持服药，后果将是随时会发生危险、直至瘫痪。然而，男人没有听从医生的忠告；他以为处于他那个状态的高血压病人何其多也，难不成危险单会发生在他身上？所以没有坚持服药。

不幸，发生在这个男人近六十岁的时候。因为高血压，该男子半身瘫痪而住进了医院。夫妻俩为儿子婚事辛苦积攒的八万元全部用到了医院，但病情仍未能得到控制。儿子与妻子无奈，只好把赖以庇身的临街的房产，变卖成了救命的药费送进了医院。

因为没有花费那每天三毛钱的药费，这个男人把儿子和全家的幸福葬送在了高血压病上。

由此我认为：爱家，爱孩子，首先就要爱自己、爱自己的身体。身体好，不仅不会给家人增加负担，相反，能给家人创造幸福。

这个周末，我参加了市工会组织的部分高校教工体检。承检方是拥有世界一流设备的专业健康咨询中心。指标下达时，我们的头儿特别叮嘱我说：一定要去，不要浪费了这个价值1920元的指标啊。。。

谢天谢地，检查的结果是：我仅仅是处于亚健康状态。与绝大多数70分左右的同行相比，我的82分的总评成绩已经足够我感觉安慰了。但是，离5%的健康状况相比，我的差距还是惊人的，需要付出的努力也将是艰巨的。具体而言，我需要改进的内容多达以下数项：

睡眠。通过全身扫描，我的睡眠线是深长的、清晰可辩的。而这个睡眠线越清晰、越长，显示睡眠状况越糟糕；

微量元素。通过扫描、抽血化验等一系列检查，结果表明我的体内严重缺乏铁、维生素B、K、D，和钙；

心脑供血。我跟99%的老中青同行一样，虽然心脑血管功能正常，但存在心脑供血严重不足的症状；

消化系统及其他。尽管我知道自己有历史性胃疾，但对身体其它方面的健康却处于无来由地自信。但检查结果却明白无误地告诉我，我肠道功能欠佳，腰肌劳损性反应，颈椎增生性反应，慢性应变性鼻炎、神经传导功能欠佳，视力退化，过敏体质，乳腺增生。。。一系列的毛病空前打击了我的自信；

而医生告诉我，导致我身体上述毛病的最重要根源，就是缺乏锻炼！锻炼，我不仅很久没参加体育活动，甚至连走路都很少，55。。。

最后，约见了专家会诊、咨询。

专家告诉我，首先要增加睡眠时间；

其次要坚持锻炼，如慢跑快走，羽毛球，拳操或跳舞。

还要多晒太阳，多吃散积软坚食物。如海带、蘑菇等；多吃富含钙质和维生素的食物。如紫菜、虾皮、猪肝、蛋黄、骨头汤，草头、橙子、西红柿等；

一句话，通往健康之路将是漫长的、艰苦的；因为很多食物我天生就是不吃的，比如猪肝，比如蛋黄。。。

最后，该健康中心还告诉我们：健康，需要一个好心情。

好心情，就是好心加好情。好心，就是善心、爱心和真心。

因为临床研究表明，爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐；

好情，就是友情、亲情和爱情。

友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福；

有了好心好情，就有好心情。心好，抵抗力就强，身体就好；情长，心情平和友善，各种疾病减少，寿命就长。所以，心好身方好，情长寿亦长。

一次体检，让我获益良多。

万丈高楼平地起。从今天起，我决定每晚十点半就上床睡觉-------目成说，只有那些底气不足的人才会把雄心壮志公诸于众。是的，就是为敦促自己坚持到底，所以我才要把理想与雄心写到这里，不相信？那么就请拭目以待吧。