我这个人某些方面很大胆，某些方面很胆小，比如说我怕死 坐长途汽车怕出车祸，坐火车怕出轨，坐船怕沉船，坐飞机怕坠机。。。。。。在游乐场玩的时候总会担心游乐设施出问题我从高空中掉下来。可是由于工作关系我不得不经常把飞机当公共汽车坐，每次坐飞机都有一点点害怕，可怕的一次经历终于来了

    某年某月的某一天，我搭乘某航空公司的某班机前往某地，途中遇到强烈气流，飞机开始颠簸，空姐正在收餐盒，飞机颠簸的越来越厉害，广播里小姐说那套：请大家系好安全带。。。说了一般，突然飞机剧烈的颠簸，广播断掉了，站在我附近收餐盒的小姐有点呆了，不知所措，广播在颠簸中继续，里面急促不稳定的声音说：”极好安全带，客舱服务员原地蹲下！”飞机上开始有人尖叫然后静的可怕，好像所有人都屏住了呼吸，我闭上眼睛，双手握住把手，屁股使劲贴住座椅，全身僵着，心里默念：阿弥驼佛，阿弥驼佛。。。。。。飞机一两层楼高的往下坠，然后左晃，又晃。。。。。。。现在想起来是懵的，我不知道那段是多少时间，飞机平稳了以后，空姐站起身来脸色都变了，然后继续工作，他们领导走过来说她：“刚才都什么情况了还不蹲下！”他们的工作太不容易了。下飞机以后不少乘客都打电话和朋友说刚才的惊魂一刻，我那时觉得自己比他们勇敢因为我没有给打电话，我的魂还在。

    完了完了我现在更怕坐飞机了，可怎么办啊，回程的时候乘飞机，飞机稍晃动下我的心就吊到嗓子眼儿了，出国要十个小时在天上，要怎么缓解一下紧张和恐惧呢？？？