加载中…8月18日～8月20日：减肥第一个月宣告结束了！
(2011-08-21 15:14:44)
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减肥健康运动控制饮食郑多燕 |
8月18日、19日的简单汇报：这两天都是55.4，虽然这两天都有节食也都有运动。大概是到了平台期了吧？
累，睡了。岁数大了，精力真是不够。
8月20日：周末了，有一点放纵，今天实在很想吃甜的东西，就吃了2块马德琳贝壳蛋糕，还吃了冰淇淋，这两样的总热量加起来大概有600卡，哎，减肥的人，还吃这些，真是觉得不好意思说出口嗫。不过，我减免了午饭和晚饭，午饭只吃了半个玉米，晚饭只喝了一碗稀稀的燕麦粥和一些辣白菜。哎，我以前，对甜食不屑一顾，自从怀孕以后到现在，口味就变了，开始觉得甜食怪好吃的。
今天体重：55.6。因为白天吃了甜食，比较心虚，晚饭前就称了下体重，是54.7呢，还觉得挺高兴呢，可是等到晚上10点半再称，就成了55.6。我的晚饭就是一碗粥和一点泡菜呀，中间喝水了没有我也不确切记得了，好像没有喝水，而且我称体重之前还特意去了趟厕所，居然差两斤，跟俺亲家饭前饭后的体重波动保持一致，俺俩可真不愧是亲家！
忽然想起来，我是7月21日开始正式减肥的，那今天是减肥满一个月的日子！早知道如此，今天多克制下，把体重给整到55以下就好了。7月20日的体重是58.2，今天的体重是55.6，减重2.6公斤。最近这一周多都自制力不够好，体重下降方面毫无进展，不过，总归，看起来还是挺明显瘦下来了一些的。好吧，明天开始第二月的减肥，一切清零，好好努力。
本月理想目标：争取能减掉4－5斤。
本月及格目标：争取体重能稳定在54以下！
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