http://i33.tinypic.com/1zj0yb.jpg

前年的时候，我决定要对自己更关心一点，就去做了一次一直怕麻烦而多年未做的全面体检，结果出来后，医生告知要注意补钙，否则会有骨质疏松的危险。有点吃惊，怎么会这样？

去年的时候，因为怀孕，补钙成了一件更要注意的事情。

今年，因为哺乳，为了孩子，补钙这件事更无法忽视。

医生说所有的女性都应注意补钙，并且应从特别年轻的时候就加以注意，如能确保摄入充足的钙量，让骨密度的峰值在三四十岁的时候达到高水平的话，上了年纪以后，就比较不会患骨质疏松症。

都说奶制品是补钙的一个好选择，奶酪是含钙最多的奶制品，就钙含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。片装奶酪容易保存，吃起来也方便，直接吃当然可以，不过，如果觉得吃腻了的话，换个花样来吃，不同的口感和模样，会给人一点小惊喜的感觉。

虽然，关于奶制品，坊间也流传一些吓人的说法，各说各的道理，信与不信，取舍之间，只能自己来权衡和决定吧。

多味奶酪条。做法：1）准备材料：奶酪两片，黑胡椒粉和海苔香松适量。调味料可根据自己的喜好调整，用芝麻，辣椒粉，咖喱粉等也都可以。

http://i34.tinypic.com/17v7va.jpg

2）每片奶酪上面分别撒黑胡椒粉和海苔香松，然后切四条。

http://i38.tinypic.com/2qkpikk.jpg


3）每四条一组，放在垫了烘焙纸的盘子里，微波1－2分钟，晾凉后即成奶酪脆片。

http://i35.tinypic.com/mh9b14.jpg



2009-10-16 | 奶酪香肠卷
2008-11-25 | 海苔全麦面包卷
2008-11-25 | 烤奶酪桃仁多谷物面包
2008-08-25 | 芝士肉末馅儿的贝壳意粉
2008-05-05 | 松仁菠菜批萨
2008-10-23 | 小菜十八：泡椒小鱼干
2007-12-03 | 冬日温暖：尘埃落定的幸福
2007-05-23 | 便当129：青柠糙米饭＋芝士杂蔬＋杏仁酱调甘蓝西兰花＋凉调香干橄榄西红柿
2009-01-19 | 饺皮变身之：香脆芝士片儿
2009-01-09 | 沙拉饺皮盏
2008-12-31 | 土豆三明治
2008-07-04 | 蘑菇酿大虾与虾头黄瓜汤
2008-04-03 | 牛肉酱千层面
2008-03-28 | 芝士牛油果
2008-03-12 | 三文鱼芝士牛肉卷
2008-03-09 | 迷你乐芝汉堡
2008-03-06 | 芝士圆葱乐芝饼