连着偷懒好几天，今天上来，一时不知道说啥哩。

上周有点着迷读书，看完《哈里波特七》，又看了《我在大猩猩中的生活》（《my life with the chimpanzees》），还重新读了《简爱》，另外看了《金银岛》的开头几章（《TreasureIsland》），以及名家散文若干篇。

另外上周表现很好，每天走路一万步以上。俺猪说，照着这个势头走的话，一个月以后肯定会瘦的。我问，如果不瘦呢？他说那 他就任我打。如果瘦了呢？他说那他就陪我去买衣服。嗯，这么说的话，怎么算，我都是稳赚不赔哩，所以我就打算要好好走上一个月（不过，不确定能不能坚持实 行，我这人实在太不喜欢活动了）。

周六、周日两天一直跟俺猪一起混，没咋上网，主要精力都放在寻思和踅摸好吃的东西上了。

SO，就没空更新博客了。

今天周一，剩我一个人在家，不想看书，闲着没事儿。

SO，就又上来玩儿了。笑。。。

对了，有几句话想说给名字叫“理想”的正在饿肚子的那个女人：

一般女性每日需要大约2000卡的热量维持现有体重，倘若想要减肥，建议每日减少大约500－600卡热量，不要减少更多。因为如果每日摄入热量太低（低于1200卡） 的话，其实等于是在鼓励你的身体学会更有效地储存脂肪。这种饿肚子的做法，就算在初期会比较有效地减重，但一旦日后开始正常饮食，肯定会反弹，甚至会长更 多的重量。给你举个俺自己的例子哈：俺今年非常认真地考虑了这个说法，坚决不再饿肚子减肥，结果，也就只有今年，俺真的减下来几斤肥肉，在慢慢地向着100斤的目标靠拢呢，想想以前俺实行的饿肚子减肥法，真是都白饿啦，短期见效，长期看，一点效果也没有。

说一个俺猪特别喜欢的香肠茄酱意粉哈：

做法：1）洋葱切丁，香肠切丁，西红柿切丁（或者用西红柿罐头），蒜切末，红辣椒碎一匙，意大利混合香草一匙（ItalianSeasoning）。如果能买到那种生的意大利香肠的话，就把肠衣去掉，把里头的肉馅拿来炒，那样的话，就可省略意大利混合香草。



2）锅热橄榄油，炒香蒜末洋葱，倒入香肠炒炒，倒入西红柿丁炒炒，加辣椒碎，意大利混合香草，盐，黑胡椒粉，加点水，转小火慢慢炖，炖的时间长点儿没关系，更入味好吃，我看我邻居做的时候，经常一炖就炖仨小时。

等要吃饭的时候，煮熟意粉，把炖好的酱里，加点儿鲜奶油搅匀（加点儿这个很重要，加了之后，那个酱就香得要命了），然后跟意粉拌匀，喜欢的话，还可以加点儿芝士粉。