这回总算记住了，“每七千卡热量可转换一公斤肉肉”。嗯，要是我的食量不变，不再偷懒，每天确保走路消耗250卡的话，那我一个月可以瘦1公斤，5个月可以达到减肥目标。嗯，假如我每天在走路的基础上，再稍微减少一点点食量，啧啧。。。我这么稍微掐指一算，立刻觉得心里头的花儿都怒放了。

我吧，目标也不高，就想把体重控制在两位数就行了，可老是又馋又懒没毅力，这么多年就没得逞过。唉，转念想想这些前科，又觉得这回这心花，或许，恐怕，可能，还是白白开放了。

试试看吧，我觉得我现在的态度老端正了，主要就是想通过自己可以承受的运动来锻炼一下，让身体尽量好些，减肥么，应该是锻炼的副产品―――这样的指导思想，不知道会不会会给我动力坚持。

今天给俺家老猪头做的简易健康便当：

饭盒1：简易烤鱼柳＋五香毛豆仁

五香毛豆仁，把毛豆仁加点儿水，盐和多多的五香粉一起煮煮，还怪好吃的呢。

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饭盒2：简易烤豆腐＋炒饭

炒饭，剩下的米饭实在有点少，拌进去一只鸡蛋，把洋葱丁，火腿丁，胡萝卜丁炒炒，倒入米饭炒炒，加盐，出锅前撒切碎的香菜。

烤鱼柳和烤豆腐的做法，我一会儿再写哈―――忽然想起来，昨天还欠了个牛蒡羊肉的做法没写，忘记了，回头再补上。

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饭盒3：水果，跟原来的一样，没拍照片。