在原来的有氧舞蹈课上，教练穿插了一些尊巴舞步。当时觉得有点象拉丁，没有拉丁那么妖媚，更多了些俏皮、活泼。

     健身房推出尊巴课程有几个月了，一直没空去，上周跳了一节尊巴，感觉不错。运动量超大，比一般的有氧健身操甚至比羽毛球还要累，50分钟下来汗出的，全身水洗一般，教练也很有趣，我决定每周都去上课了。

    网上查了：“尊巴”一词起源于哥伦比亚，最开始的意思是“欢乐地快速移动”。它融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，节奏感鲜明，老幼皆宜。 
    尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点：
    腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼。

   上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。
   大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。

    尊巴课是每周三晚上七点半，这个时间也好，晚饭一定要在半饱之内。