在健身房，有朋友说在做汗蒸，最突出的效果是睡眠有改善。这对我太有吸引力了，本身睡眠不太好，偶尔还会吃片安定，我要去试试。

    汗蒸半个月了，是积极心理暗示还是汗蒸真有作用？反正我的睡眠是大大改善了，入睡很快，不一定每次都沾枕头就着，但是决不辗转反侧，夜间醒来再睡也不难，而且睡眠很沉，前两天小朋友期中考试，因为考前紧张，她睡不着跑过来两次找爸爸，我居然一点都不知道！

    除了睡眠好之外，还有一个收获，春季北京风大，晚上洗脸之后，有时出现敏感现象，脸颊或者脑门会有一片一片的红，伴有搔痒，汗蒸以后，敏感症状消失了，皮肤很光滑，也许是大量出汗排毒、脱敏了？

    一起汗蒸的人，有的说对颈椎、对眼睛也有好处，我这么短时间还难以见效，再坚持一段时间看看吧。

    我觉得，对汗蒸这类保健辅助方式，首先不能期望太高，象资料介绍上说的除了癌症什么都治，那样夸大其词的宣传，不可信；但是对于某些局部、功能的改善（例如睡眠），就是三个字：信则有。