看过报纸上介绍的夜跑族，多是白天没有时间锻炼的人，认识、不认识的一起，从晚上十点开始跑步。当时就觉得这是件有趣的事。据说晚间空气中的氧气含量比白天更高。还有实验证明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性 。  

   十一长假，健身房停业四天，不能没有运动啊，干脆拉着老公夜跑吧。看完电视剧《特殊争夺》正好10点，换上运动鞋下楼。说夜跑，我们俩其实是甩开胳膊，大步快走，走的速度非常快，远远超过小区里那些散步的人。半个小时，穿着半袖衣服都会出汗，绕小区能走两圈半。

    这么夜走几次，睡眠好的不得了，入睡快，早上还睡不醒，真是改善睡眠的良药！

    就这么定，以后白天如果去不了健身房，就去夜跑了。

    什么时候，我身边也能有这样的队伍？一定要去参加，把现在的夜走变成名副其实的夜跑。