从《北京青年报》看到一篇文章“中年女性经常锻炼可预防衰老”，科学家研究发现，中年妇女经常去体育馆健身，长时间骑自行车或者游泳，能让身体恢复到20年前的状况。参与试验的中年妇女通过运动，可以让她们无需通过极端饮食，就能大大改变自身的心血管健康状况。这就可以解释为什么一些热爱运动的人在年龄更大时，看起来还是那么健康，比如麦当娜51岁仍在演出，主持人安妮经常跑步，到66岁还在进行负重练习。虽然随着年龄的增长，女性生理和荷尔蒙发生改变，但是这没有削弱她们获得健康的能力。虽然试验是在12周内，每周进行五次、每次一个小时的耐力训练，但是研究人员认为，即使少量积极的有氧运动也会让她们受益匪浅。

    文章断言，这些研究成果能够大大促进人们运动的热情。

    虽然我从16岁就开始运动，运动早已成为生活的重要组成部分，但是这篇文章又启发我设定一个新目标：那就是要更加努力，从现在比同龄人年轻几岁变成比他们年轻20岁，从咱家小朋友的妈妈、姐姐变成她的同龄人。