拿到体检报告，发现一个新问题：血液中的总胆固醇有点高，正常值在5,7以下，我是6.06。同事都觉得奇怪，我也不胖啊，又常常运动，怎么会胆固醇高呢？体检中心还给出建议：“改善饮食结构，不吃动物内脏，低脂、低糖饮食。”

     除了喜欢甜食、喜欢喝牛奶之外，我在饮食上还真没有什么太多的毛病，动物内脏几乎不沾，也不那么爱吃肉。不管怎样，还是重视一下吧。

    上网查了有关胆固醇高的饮食问题，找到一个降低胆固醇最简单的方法：每天一碗燕麦粥。实践证明，这个方法比限制多种胆固醇高的食品效果要好。

     就这么做了，我本来就喜欢麦片粥那股有嚼头、粘粘糊糊的口感，现在把它作为每天早餐不成问题。买回双保牌的即食原味燕麦片，先用少量开水冲泡，然后倒入热牛奶，加一点炼乳，挺享受的。相信一年以后，那点多余的胆固醇会降下来。