昨天从北京西站出来，打的回家。老公到大门口迎接：

“我晒黑了吗？”

“没有，瘦了”

一照家里镜子，果然是有些瘦。

今早量体重，减掉1公斤，高兴！这可是几个月健身房、游泳馆都难得达到的啊。

 

10天井冈山，天天诱人的自助，中午又多出一觉，没有带运动服装，晚饭后人家在院里散步、爬山，我怕看见蛇，还怕地上的知了（路上有很多大知了，叫声特别响），所以就不出门，很容易长肉的。我为什么不长反减呢？主要秘诀：

 

一是每天坚持100个腹肌运动，交错进行踢腿、转腰；

二是房间里没有零食，不会在那里边发照片，边吃东西；

第三，也是最重要的，每餐自助都不要撑到自己。取餐时不求每样都吃到，端着盘子也不往人多的地方凑，大家一起边吃边聊，就会不断再取，吃进很多，到没人的桌子上吃饭，吃完就可离开，决不在餐桌上待很久。

 

记下昨天火车上最后的话题，减肥。

L女士：减肥最重要的就是管住自己的嘴，当你看到漂亮衣服自己穿不进去时，那是最大的痛苦。

S女士：女人放任肥胖，给自己添病，更是给家人增加负担。

我说：自律，是女人美丽之一种。