给自己良好的心理暗示
有朋友把这里当成了家，问我“有没有减肥的啊？”，家当然应该应有尽有，我是从16岁开始抗衰老的，方法当然以健美健身为主，所以还是积累了心得体会，我会慢慢说给大家。
很多说减肥的女人，其实不属肥胖，本人也是。但是生命力旺盛的女人食欲也好，所以女人经常会在饭桌上宣布：“我要减肥”，这样做其实就是对自己很好的提示－－不能吃得太多。
女人的难题不是控制饭量，而是零食。女人几乎没有不吃零食的，而且还有人讲：“女孩就得吃零食，吃零食对她身体有好处。”也许这是对女人控制饮食的补充？
我比较喜欢吃巧克力， 有专家认为适当吃一些巧克力对心血管有好处。但是和很多人一样，对巧克力是想起来就会连续吃好几块，但是有一次，我竟然从瓶子里取出巧克力又放了回去，与其逗起搀虫，还不如不吃。然后觉得很得意，到单位就把这事告诉了同事。过了一段时间，大家说起减肥，蔓说，“咱们真比不了XX有毅力，人家能把巧克力拿出来，又放回去！”
自己的一个行为被人称道，能不印象深刻吗？从那以后，我只要走过去拿巧克力，就会想起同事的赞赏，也许不会每次都放回去，但是绝不会多吃。
你也可以试试：打开你喜欢吃的零食袋子或者容器，什么也不去拿，看看就合上；这一次的行为应该在你的脑海里留下印象，如果不够深刻，也到人群中去宣扬，争取大家的肯定，这样，你也会获得一个良好的心理暗示哦！
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