托尔斯泰说，人人都想改变世界，却没有人想改变自己。没有人想改变自己，也可以换句话说，没有人想改变自己的大脑。

智慧或愚蠢，健康或疾病，平和或暴躁，人的一切身心的表现，都在大脑的结构上有所表现，而通过对大脑的恰当的维护，就能够让暴躁变平和，让疾病变健康，愚蠢变智慧。美国脑生理学家丹尼尔·亚门对脑与人的身心的关系，做了全面细致的阐述。

脑部运作得当，你也表现得宜；脑部有了麻烦，你就很难成为最佳的你。很多事情会造成大脑负面的改变，象药物滥用、吸烟、太多的咖啡、压力过大，缺乏运动，饮食不当，负面思想等等。大脑影像扫描表明，健康的身心，就有非常漂亮和谐的大脑结构。一个年轻的杀人犯与一个聪慧仁慈的百岁老人，前者的大脑明显有组织受了伤，而后者的大脑很美。

人们都在感叹当前中国人的道德品质欠缺，其实也是中国人的大脑比较普遍地呈现不和谐的状态。公共场所动不动就骂人或火气很大的表现，也是大脑不健康的表现。不过另一方面，也应该看到，如果他脾气很大，那也表示他的大脑需要调整了。他只是一个无意识的火大者，如果大脑得到好的调整，他也自然就平和了。

要让身体健康，必须有健康的大脑。这是非常关键的一点。以为不必开发智慧，就可以达到身体健康，那是不可能的事。中国人整体身体素质并不太好，也是因为智慧不发达，智慧不发达，是因为没有好的文化涵养。文化和身体密切相关，不要这种连接是可笑的事。中国人都应该关注大脑，要重新关注好的文化。有好的大脑，才有民族的未来。

食物好，吃得对，大脑也更易健康。中国的五谷杂粮，自然养生，其实很好。经常吃典型的美式快餐，是对大脑严重的糟蹋。肯德基、麦当劳，这类餐饮有太多精致碳水化合物，太多不良油脂。很可笑的是，肯德基麦当劳店内的广告，也口口声声在宣扬保护健康。中国的青少年以美式快餐为时髦为美味，丢失的可能是中国未来的整体智能和健康。青少年大脑正值发育期，但是现在的中国青少年，尤其是大城市里的，吃的都是什么呢！