谈一些实修的实践和体会，与有兴趣的朋友探讨交流。

    不明本心,学法无益。但是有个入处之后，还是如同未悟，因此时时不可懈怠。懈怠和放纵自心的苦和无奈，相信有修行经验的人都有体会。

　　如果能身出家专修，那是另一回事。据说那是有福报的人才有的。更多的人，只有在俗世尘务、人情爱情中修炼。这更要有内心的觉照力，时时不要被转了。俗世尘务、人情爱情，力量都好大啊。但是一切都是中性的，就看自己内心能不能稳得住了。

　　一切看似扰人的因素，都可以转为修行的助力，培养自己的定力。连日的公务和家事的忙碌，可能让原本清净的身心都散乱了，散乱得甚至都可能被无聊的电视牵走了。这时不要随着散乱走了。要象壮士断腕一样切断这散乱，上座静坐一会，收回散乱的心。

　　又比如，静坐时四周的嘈杂声，正好练习观音入门。参参是谁在听这嘈杂声。如果别人有怨怒，不要跟着抱怨起舞动了嗔心，观照自己的心，看是谁在动嗔怒？这是参话头的修行方法。

　　学人求教某禅师，学人一进门，禅师当头就问：拖死尸的是谁？意思是，是谁在带动肉体行住坐卧？时时提撕, 久而久之，就有身心剥离的感觉。

　（跟有实修心得者交流）