同仁发来的：兔斯基第一套广播体操_行走在西部的草原

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同仁发来的：兔斯基第一套广播体操

(2007-06-17 18:28:17)

标签：

休闲

锻炼

上班族

加班

分类：【转帖收藏】图文分享

兔斯基第一套广播体操

祝我们这些表面风光内心彷徨；

容颜未老心已沧桑；

似乎有才实为江郎；

成就难有郁闷经常；

比骡子累比蚂蚁忙

比鸡起的早比狗睡的晚；

比驴干的多比猪吃的差；

比岳飞忠良比赖昌星紧张

的老中青年快乐

兔斯基第一套广播体操 - 尤其要做用板儿砖拍自己脸那节

第一节准备运动

第二节伸展运动

第三节上肢运动

第四节下肢运动【左移回正】

第五节下肢运动【右移回正】

第六节头部运动

LV1:

LV2:

第七节全身运动

LV1

LV2

LV3

第八节跳跃运动



第九节放松

LV1

LV2

LV3 结束

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