生活中，遇到两种情况，会引起我们的嗔怒：一是被人强迫做违背意愿的事；二是被人阻挠合乎心意的事。

遇到这两种情况时，我们的直接反映常常是心里怨恨、嘴上詈骂，情绪就会从怨天尤人很快升级为不可遏制的愤怒，随后难免失控而爆发。

在现实生活中，家人常因生活习惯、家庭责任、孩子教育等分歧而引发矛盾；或者一方因信仰、爱好的不同，受到另一方的阻挠而心生怨恨；又或者身处职场的人，在工作中与同事意见发生分歧或利益受到侵害，而生起嗔怒之心……

遇到这些对境时，我们首先要保持冷静，不要发火。一味情绪化而失去理性恰好证明我们对事物缺乏全面的认识，内心不够强大。想处理好问题就不能愤怒，发怒正是懦弱无能和缺乏自信的表现，怒火中烧的人不可能冷静地思维，更不可能做出正确的判断与抉择。

其次，任何逆境都不应成为伤害他人的理由，如果过度地在意某件事和强烈执着自己的看法，就会怨恨甚至伤害别人，终会害人害己，这是毫无智慧的表现。别忘了，你的目的在于解决问题，而不是伤害他人。

《入菩萨行》里讲，一念嗔恨心，能在短时间内摧毁自己累积的所有资粮。总之，遇到不悦意的对境时，保持不激动、不愤怒、不执着、不伤害他人的心态，就是安忍的前提。

其实，如果没有损害的对境，我们也就没有机会修安忍。那些不悦意的对境就如同宝藏一样，能为我们带来很多利益。安忍除了能消宿业，还能获得世间、出世间的成就。所以，当遇到损害我们的对境时，应该以倍加珍惜、毫无怨恨的心态去面对，而不是嗔怒。