多吉师兄您好: 我关注您的微信和博客已有一段时间了，今有一事相求。 长期以来我患有恐惧症，很恐惧，很惧人。圈里有位师兄向我推荐 : 你一定要请多吉师兄帮忙，只要多吉师兄肯帮你，你一定会成功的。 敬请多吉师兄原谅，我不愿轻易求人，但我真的没有办法，我很痛苦！ 我经常看佛教及其因果方面的介绍，我不这是什么原因！ 我现在每天诵读“嗡班杂萨埵吽”和《心经》，每天做大礼拜，由于工作环境的限制由日均400余拜减少到200拜（体力不支也是一个原因）。我已做4万余次大礼拜！ 恳请师兄帮助 ZZQ 拜 ！

回复：

郑师兄，您好！看到了您的留言，很多朋友和您一样，在生活中有焦虑和恐惧，不愿意甚至害怕和人打交道。这通常是和成长中的环境有关系。我给您的建议是多参加当地的社区义工活动，从参与活动逐步发展到自己可以策划和组织一些公益活动，这样可以多和人打交道，逐步加强自己和人打交道的能力，提升自己在人际关系上的技巧，这样会逐步消除心里的恐惧。恐惧往往是来自于内心的不自信，以及对自我的潜意识的否定。念心经很好，心经可以让我们远离颠倒梦想，心无挂碍，无有恐怖。不过佛教的修行最终要落实到生活中，功课是来帮助你改变心态的，如果心态不改变，则功课对你的作用不会很大。希望以上建议能够帮助到您。祝福您吉祥如意。阿弥陀佛。合十