互助土族自治县位于青海省东部、海东市北部，北倚祁连山脉达坂山，与海北州门源回族自治县相接，东北与甘肃省天祝藏族自治县和永登县毗邻，东南与市政府乐都区接壤，南以湟水为界，与平安县相望，西靠西宁市大通县，西南与省会西宁市城东区、城北区相接。全县东西长86千米，南北宽64千米。