由于专心修改书稿，没有精力和时间写博文，我的博客文章很少有新作。敬请网友谅解。这次利用过年闲暇，写了篇短文，供网友一阅。 

  人的耐寒力是能够锻炼出来的

人类最适宜生活的温度是多少呢？有的说是18到25度。有科学家认为在16度到22度。还有的说最适合人类居住的温度为15至18℃度。据网上一种说法，对人体健康最理想的温度是18℃。此时，人的精神状态好，工作效率高，思考问题最为敏捷。总之，都不超过25度，说明过高温度影响人的工作效率，并不好。我自己感觉温度冷一点，头脑清醒，写作时便于出灵感。

科学家发现人类生活在不同地区，会对这种环境形成适应。比如北极的爱斯基摩人就绝对比热带地区的人抗寒。因为北极地区的植物极少，氧气不充足，人体内的蛋白质利用率低，影响了发育。通常爱斯基摩人四肢较短，个子偏矮，这都有利于血液循环，因此比普通人耐寒。可见，人的耐寒力是可以锻炼出来的，基因也是会进化的。人经常在寒冷环境中生活，自然比在炎热地区生活经冻。

   我下乡在内蒙古锡盟西乌旗，这地方冬季的气温常常在零下20度。寒流来时，能到零下30多度。我们都住蒙古包，冬天里面的气温都在零下。因为蒙古包的顶毡白天要打开照亮和通气，晚上再盖上。墨水瓶在蒙古包里会冻成冰疙瘩。棉衣棉裤在草原上根本不行，必须穿皮袄皮裤才御寒。经过内蒙长年生活后，再回到北京，感觉北京的冬天不算冷，能对付。

   人对寒冷的感受是主观的，没有绝对标准，同样温度会有不同感受，南方人会觉得冷，北方人会觉得热。比如从20度的房间来到10度的屋子，会觉得很冷。但从零下20度的户外，走进10度的屋子，却会觉得很热。所以，这种对寒冷的的感受是会变化和适应的。住在延庆小庄科时，村里有位老八路，冬季就住在冰窖一般的旧房里，室温常在零度左右，但他一冬天一冬天也过来了，活了90多岁。

我从2007年开始养大狗，已经在北京郊区农村生活了10年。冬天农村的房屋比较冷。最冷时，晚上睡觉会冻耳朵，必须戴棉帽。室内温度也常常是2度、1度、零度。比冰箱里冷藏室温度还低。晴朗的白天也就10度左右，早晚常常是2度3度。温度这么低是因为自己不会烧锅炉，晚上把炉子封得特死，暖气片冰凉。也不知道要把下面的煤块捅掉，火才能旺。还有一个原因是卖锅炉的吹牛，说能带动100平米，我的房子一共才60平米，却怎么也烧不暖和。

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        2016年1月23日户外温度计显示零下25度，在延庆小庄科用三脚架自拍

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自从搬到昌平新家后，因为要煤改电，设备又未全部安装好，只能靠空调取暖。可温度一旦降到零下10多度后，一个空调解决不了问题。

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晚上，客厅里温控器的温度是0度，盖上电热毯，打开空调，照样看电视

面对严寒怎么办呢？我的措施是：

第一、以寒攻寒。当感觉冷时，就穿暖和一点，走到更冷的户外去。走它半个小时，走出一身汗，四肢就热了。这时再回到屋里，虽然还是那个温度，却感觉相当暖和。所以感觉到特别冷时，就咬牙到寒冷地方冻一冻，走一走，再回来就一点不觉得冷了。用寒冷对付寒冷这一招儿非常有效。当然，前提是必须吃饱穿暖。

第二、皮肤一定要保持干燥，不能潮湿，潮湿就容易引起冻伤。所以，每到冬天，我在村里不洗脸、不洗手、不洗脚，更不洗澡。除非进城才洗个脸。防冻重于干净的外表。在村里就自己一个人生活，多脏多味也不影响别人。蒙古牧民终年累月不洗澡，照样强壮有力。另外晚上一定要把受潮的袜子、鞋垫、棉鞋放到电暖器上烤干。干燥才能避免冻伤。

第三、准备充足御寒的衣服。我的羽绒服共有5个，有老妈留下的超大号，里面可以穿个小棉袄。有儿子给的兰羽绒服，还有兵团战友送的厚羽绒服，还有自己从美国买的一件羽绒服，另外还有一个老朋友送的。棉裤也有4条，包括草原上的陵园看陵人老小寄来的一条厚羊毛皮裤和一双蒙古毡靴。这些衣著对付零下二三十度绰绰有余。

第四、以动御寒。人在寒冷时，必须加速运动，才能产生出更多的热量。在内蒙古草原上，我们团曾冻死一个司机。因为他开车迷路，车又没油了，只好徒步求救。他平日不干活，体力较虚，在白毛风中走不动了，结果完蛋。只要移动，保持血液循环，就不至于冻死。因此当四肢僵冷时就要活动，就要走路。走一会，手脚就热了。

第五、为防止厨房、厕所在三九天冻坏水管，我买了温控器和电热线，缠在厨房、厕所的水管上，当温度低于零度时，电热线会自动加热，保证用水畅通。

第六、老婆担心我挨冻，又给买了一大堆御寒用品。如电褥子、电热毯、加热鼠标垫、加热脚垫、电热鞋垫、电热腰带、碳晶电热板以及两台电水暖气。

第七、穿千层，不如腰一横。蒙古牧民穿皮得勒都要系腰带，通常5米长。把5米长的绸子围在腰上，其保暖效果可想而知。我就用旧床单撕成两半，再用针给缝接上，做成蒙古腰带。天冷时，缠在腰上，裹得厚厚的非常管事，比横一条皮带顶用的多。反正不出门，没人看见。

 第八、三九严寒，狗狗饮水是个问题。水盆放在户外，马上结冰。只好将水盆放在厕所内，厕所的门不关，用几条棉门帘遮挡，让狗狗可以自由进出喝水。夜晚水盆虽然也会结冰，但不很坚实，狗狗能用嘴鼻捅破冰。

第九、为保暖，厨房、厕所的大门外都挂上棉门帘。厨房挂两个，厕所挂3个。刮大风时，再把木棍横挂在厕所门帘上，防止刮起。保证厕所温度不致过低。

第十、卧室床上靠墙的一面放了块海绵垫子，将墙的寒气隔绝。卧室床前地面用地毯覆盖，减少地面寒气。晚上拉上所有窗户窗帘，封堵玻璃上的寒气。晚上6点即打开电褥子。被子从来不迭，这样10点钟进去被窝是暖和和的。早上起床前和晚上睡觉前，打开红外加热器，加热管瞬时就红了。再穿衣服和脱衣服不觉得很难受。

  第十一、因为白天要长久坐在电脑前，室温低，脚经常冻僵，就穿2条袜子甚至3条袜子，再穿上棉鞋。若还觉得冷，打开电脑桌下面的电热脚垫。

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厨房温控器是零下3度，绿灯亮，缠在水管上的电热线通电，保证水管不冻

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厨房的玻璃上结满白霜，室内昏暗，但也能做饭，吃饭

在延庆时，把供热100平米的锅炉更换为150平米的锅炉。还把客厅、卧室的薄暖气片换成厚暖气片，将多余暖气片放到厕所，增加厕所热量。并还在北房门外加盖了个玻璃门洞，堵住热气外溢和冷空气进入。此外，还把延庆的北房后墙用水泥整个抹了一遍（因为石头墙无法做保暖，只能抹上一层水泥）。

所有这些都对抵御严寒有一定效果，但我感觉最有效，最立竿见影的是到严寒中走一走，马上就不冷了，运动最防寒，最刺激生命活力。当年在内蒙来寒流时，努力干活就能在白毛风里屹立。所以每天两次到户外遛狗非常管用。早上一趟，傍晚一趟，既让狗狗活动了筋骨，自己也产生了热量，冒出微汗，又锻炼了身体。一旦从凛寒的户外进入冰冷的屋子，即便四五度也感觉温暖。

   我这样做，一是舍不得总开空调，想节约些电费，虽不缺钱也财迷；一是想检验和锻炼一下自己身体的耐寒力，若能熬过来，会很自豪，特有成就感。窃以为不怕冷是一种坚强，可以吹吹牛：在冰窖般的屋子里，70岁老鬼也抗住了！

不管怎么样，2017年的严冬已经过去，2018年的春天到来。

用三脚架自拍的过冬装束                                 2018年1月10日摄