夏梦老师---北京弘医堂中医医院主治医师

 

最佳生育年龄：

女性：20-35岁是生育旺盛期，怀孕的最佳时机是25-30岁；

男性：24-40岁是生育旺盛期，怀孕的最佳时机是30-35岁。

女性应该在28岁前完成第一胎生育。

大龄和高龄产妇可能出现的生育风险。

久坐不运动，平时喝水少，身体偏胖，经常用电脑的男性一定要做婚前检查。

孕前应保持平常心，切忌“盼和怕”。

男女年纪相差4-10生出的小孩聪明。

男女生长环境相关较远，生出来的孩子比较聪明。

男女一起补叶酸有利于孩子健康出生。

 

富含叶酸的食物：

㈠蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；

㈡水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；

㈢动物的肝脏及酵母；

㈣豆类及坚果类：黄豆及其制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

㈤大麦、小麦胚芽、糙米等。

算不准排卵期是不孕的重要原因。

 

女性正确地排卵期测算方法：

①测算基础体温；

②排卵试纸测算；

③B超监测卵泡。

子宫内膜的薄厚是影响生育的重要因素。

 

有益女性子宫内膜生长的方法：

将阿胶磨成粉，放进热牛奶里，每天喝一大勺，喝三个月即可。

 

人工流产对女性怀孕的不利影响。

没病却难怀孕的五种亚健康体质：

①宫寒；

调理方法：生姜、牛奶、红糖熬水连日饮。

②肾虚；（肾阴虚和肾阳虚）

女性肾阳虚调理方法：用肉桂粉和香油搅拌和成小丸，贴在足底的涌泉穴，每日一贴。

女性肾阴虚的调理方法：

⑴多食桑葚、黑木耳、黑芝麻、豆制品、紫葡萄等。

⑵紫河车磨成粉装成胶囊，一天5-10颗，天天吃。

注：严重乳腺增生，卵巢囊肿的人禁用。

③气血失调；

调理方法：

④脾虚；

调理方法：

⑤肝气郁结。

调理方法：

 

孕妇孕期健康保养：

孕早期（一至三个月）

妊娠止吐的小偏方：

配方：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。

将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克，每日2次。

 

孕早期忌食：

①海产品。海产品容易引起孕妇过敏。

孕妇皮肤过敏可用，金银花煮水，晾凉后擦抹患处。

②大量的活血化瘀的药物与食物，如：生山楂、桃仁、藏红花等。

③辛辣刺激性食物，如：浓茶、咖啡、辣椒等。

④温热的补品，如：人参、鹿茸、桂圆等。

⑤过咸腌制类食物。

⑥寒凉的食物，如：西瓜、冰棍等。

孕妇多吃当季的瓜果蔬菜，合理均衡饮食。

 

孕中期（4-7个月）

正确的睡姿，可以改善孕妇的睡眠质量。

孕妇不宜仰卧睡。

孕中、晚期胎儿过大会导致失眠。

孕晚期把脚抬高可以改善睡眠。

 

怎样治疗孕期感冒：

孕早期：多喝水，多休息；

孕妇中后期：

①金银花煮水煎服，治疗风热感冒；

②生姜片、红糖煮水，治疗风寒感冒；

③葱白、冰糖煮水，治感冒有疗效果；

④枇杷叶、雪梨、冰糖熬成膏，治疗感冒咳嗽。

注：孕早期禁用。

 

缓解痔疮症状的方法：把香油炒熟，晾凉后涂抹患部。

严重便秘的孕妇也可以用炒熟的香油晾凉涂抹患处，达到润滑效果。

预防便秘方法：

A、饮食上粗细搭配，多吃粗纤维食物、含益生菌酸奶等。

B：每天吃几块小核桃（半两以内）（外婆传下的小秘方）

C、西芹5根、苹果2颗、胡萝卜1根，榨汁饮用。

孕妇中晚期可适当做点运动。

 

怀孕期间雌性激素分泌较多，会长黄褐斑。

多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以减少黄褐斑的生成。

 

减少黄褐斑的小偏方：

㈠自制面膜：

配方：白茯苓10克、白山药10克、白芷20克、丹参20克、白丁香10克、珍珠粉10克，用清水调成糊敷脸。

如皮肤没有过敏反应者可用牛奶调成糊敷脸。

注：孕早期禁用。

㈡内服：

配方：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，用大火煮流滚后，改小火煮到豆熟，依个人喜好加适当的盐或糖调味即可。

注：孕早期禁用。

 

减少妊娠纹的不偏方：将橄榄油炒熟，晾凉了以后用手涂抹（怀孕4个月以后做，手法一定要轻）。

 

孕星期（8-10个月）

孕晚期注意事项：

①预防糖尿病、高血压；

②胎教；

③提前一个月做好进医院准备工作。

孕妇出现阵痛、感觉特别沉等症状应马上去医院。