罗大伦老师---《北京中医药大学博士、中国中医科学院博士后》

舌头能直观地反应身体的症状。

学会舌诊大家可以自发筛查发现问题可以及时就医。

舌头自然伸出，可以较准确地看清症状。

正常的舌像：淡红舌、薄白苔。

舌头不同的质地、颜色、形状会反映身体不同的状况。

根据季节的不同看舌头，判断时要做调整。

舌头与五脏的对应关系：

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脾胃不好在舌头上的反映：

看舌头时需要注意的事项：

常见的亚健康舌像：

㈠水湿重的舌像：舌苔满布；舌苔胖大；舌边有齿痕。

造成水湿重的原因及解决方法：原因：喝冷饮；凉空调；水喝的过多；潮湿的天气。

形成齿痕的原因：湿重引起的气虚；

祛湿方法：赤小豆10克、薏苡仁10克，加水熬煮20-30分钟，加适量糖，每日一到两杯，当茶饮。（身体正常了就不用每天喝）

㈡血虚的舌像：淡白色。

血虚的症状：头晕、失眠、心悸、记忆力减退。

造成血虚的原因：女性平时失血过多；思虑过多；脾胃虚弱。

调理血虚的方法：

材料：龙眼肉200克，西洋参20克（磨成粉），即10：1的比例。

做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸4个小时，然后每日一汤匙用开水冲泡后服用，一天一杯250毫升即可。

注意：孕妇忌用。龙眼肉最好在药店买。小孩血虚的时候，可服用适量的龙眼肉。

把血养足可以提高睡眠。

㈢瘀血的舌像：舌头边缘出现黑点或黑斑；舌下静脉过粗、颜色很深或怒张（像珊瑚树）；舌尖偏左或偏右，提示体内可能有瘀血。

女性身体出现瘀血的情况多。

身体受外伤容易导致体内瘀血。

体内出现瘀血的症状：记忆力减退；喉咙干；皮肤出现甲错状或体表毛细血管怒张；身体某个地方疼痛。

气虚、气郁都容易导致体内瘀血。

身体受凉容易导致体内瘀血。

调理身体瘀血的方法：

1、丹参泡脚（孕妇忌用）。

女性身体有瘀血，可在月经期化瘀调理。

2、核桃红糖茶调理子宫瘀血：用带皮的核桃仁煮水，煮30-40分钟，加入适量红糖即可。

3、心情不好的时候疏解肝气的方法：可以喝玫瑰花茶或者灯芯竹叶汤。

灯芯竹叶汤的做法：灯芯草3克、竹叶3克，用文火煮15分钟，喝水即可。灯芯竹叶汤有很好的疏解肝气作用。