㈠高血压、高血脂的保健方法：

高血压的人要注意保持良好的心态。

高血压人群的保健原则：遇事不怒，常常呼素，多多散步，劳逸适度。

不论患了什么病，都不要给自己心理压力。

高血压人群在饮食上忌太油腻工。可以适当锻炼，但千万不要过度。

花生米泡陈醋：每天三次，每次七颗，每次吃前一次泡的，第三次要换醋。（中午吃早上泡的，晚上吃中午泡的）

反射区按摩：大脚趾根部有两条横纹，从上往下做36-100次（要用按摩工具）

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拇指和中指轻抚另一手的中指，男性是左右左，女性是右左右，三次各做81下。

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降压手指操就是一种轻刺激，所以要求轻抚。

 

㈡高血脂在手上的体现：掌色发红，红中有白点，大鱼际比小鱼际突出。

降血脂方法：中药大黄粉装胶囊，每个装0.5毫克，每天吃一次，每次吃一个。

高血脂人群最好在清晨下床前喝“还阳水”（保温杯灌开水2/3或1/2，拧上盖）

柴叶洋葱十字切开（连皮一起），泡红酒七天，每天喝50毫升（保健的喝），降血脂喝100毫升。

洋葱保健洒建议晚上睡前喝。

 

㈢哮喘的保健方法：

哮喘人群应多按摩（用工具）脚上肺、支气管和气管的反射区。

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哮喘人群还要以按摩足部人上身和下身淋巴、脾和肾上腺的反射区。

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哮喘人群按摩脚背上的解溪穴，有化痰止喘的功效。

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出现什么动作可能是中风的前兆：坐在那手心自然向上翻，可能是是风的前兆。

有中风可能性的人也要多按摩足部大脚趾的部位。

反射区的自然疗法有双向调节作用。

有些疾病需要用反射疗法，针对治疗最好在专业人士指导下进行。

 

㈣痛风的保健方法：

引起痛风的原因之一是啤酒和海鲜食用过多。

煲汤会使动物骨头里的大量嘌呤物质析出，食用过多也会痛风。

有痛风的人可以用车前草泡水喝，也可以用车前草煮水泡脚。

痛风很严重的人可以用车前草的籽磨成粉，加上醋去敷脚心。

 

㈤受凉腹泻的保健方法：

如果是受凉的腹泻，在两脚脚后跟找疼点，用小木棒各敲18下。

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前脚掌有褶皱说明可能甲状腺有遗传病史。

大脚趾根部的两道纹，如果有条颜色很浅，说明可能贫血。

 

小孩腹泻的保健方法：

用右手的大拇指蘸水，推左手的食指侧面（从指尖到指根）300下。

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从左手大鱼际的中心往腕横纹的中部也推300下。

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推背：从长强穴往命门穴从下往上推300下（手指也要蘸水）。

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小孩便秘推背：从命门穴往长强穴从上往下推300下（手指也要蘸水）。

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背上的长强穴和命门穴，治腹泻是从下往上推，便秘是从上往下推。

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成年人治便秘可以按摩脚底大肠和小肠的反射区。

 

生活中常见疾病保健方法：

①肾结石。

有肾结石的人用金钱草泡水喝，此外配合坚持做足底反射区按摩。

有肾结石的人要配合按摩脚，重点做肾、输尿管、膀胱的反射区。

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按摩足底反射区13天排肾结石。

连续10天按摩足底，然后喝金钱草水，停一天后大量喝水（1.5升），后再去跳绳，一到两天则可排出石头。

 

②老花眼。

经常刮试眉头和眼眶对老花眼有好处。

度数高的老花眼突然能看得清晰了，要注意患白内障。

老花眼（近视眼）可以用王不留籽贴耳垂的中心（眼睛反射区）

治老花眼近视：耳下端窝槽两边是目一和目二，也贴上王不留籽。

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肝主目，在耳窝内找到最疼的点，贴上王不留籽，每三天换个耳朵贴。③④⑤

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③老年人的腿水肿

老年人的腿水肿要按摩足部肾和肺的反射区。

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老年人的腿水肿可以用5斤红小豆熬水泡脚（水要没小腿），水泡完脚后晾着，只要没起白沫就可以重复使用。