为什么人心总是渴望快感？快感到底是什么？

我们从生到死，都在秘密地或处心积虑地，甚至明目张胆地追求快感。不论我们的快感是何种形式，我们心中都应该有数，因为就是它引导并设定了我们的生活方式。

你也许会问，那为什么不让快感来引导生活？原因极其简单，快感必定带来痛苦、沮丧、忧伤及恐惧，或是因恐惧而滋生暴力。

快感是经由四个阶段产生的，也就是知觉、感觉、接触及欲望。例如，我看到一辆漂亮的汽车，于是得到一种感觉，由看见生出某种反应，然后我触摸它，或在想像中触摸它，接着，便生出想要拥有它，而且想借着它来炫耀自己的欲望。

于是告诉自己，我想再多看它几回，这时我的念头就开始比较、评估，然后做了决定：“每天我还要再来看它。”那原本只带来刹那喜悦的经验，便借着意念延续下去了。

念头不断想重复这种经验，重复愈多次，就演变成一种机械化的惯性反应；想得愈多，快感就愈加重，意念透过欲望创造并维系快感，使它延续不断。

好好观察你自己，你会发现，就是这种想重复快感的需求，才不断带给人挣扎及痛苦。

如果你的小小快感没有得到满足，你会怎么反应？如果你得不到自己想要的东西，你通常会变得焦躁、嫉妒和怨恨。你想喝酒、抽烟、满足性欲或任何需求却不能满足时，你可曾注意过当时内心的挣扎？那种种迹象其实都可以归结为“恐惧”两个字，不是吗？你害怕得不到自己所要的，也害怕失去自己所拥有的。

如果你的妻子移情别恋，你会不会因嫉妒而愤怒？你难道不憎恨那名勾引她的人吗？其实这些反应不外是一种恐惧、你只是害怕失去那位终身伴侣所带给你的快感，以及某种因占有而产生的安全感和保障。

你既然已经明白只要一开始追逐快感，就有痛苦相随，如果你想要停止对快感的追逐（其实也就是停止痛苦），你就是必须全神贯注于快感的形成，但是不必效仿出家人或苦行僧的禁欲，你应该正视快感的整体意识及其价值，然后才能享有生活的喜悦。

喜悦不是想出来的，而是当下直接的感受，你一去想它，它立刻转为快感。所谓“活在当下”，就是在刹那间领会其中的美及喜悦，而不眷恋它所带来的快感。

（选自《重新认识你自己》一书，感谢老朱茶馆博客的发现，感谢网友仁山智水的推荐。受益匪浅）

作者：克里希那穆提

（J. Krishnamurti 1895-1986）

克里希那穆提是印度的著名哲学家，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光来照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。