今天中午去见了一个朋友，做了一件好事情。所以错过了肚皮舞。下午4点20到5点20的普拉提，很认真地上完了，实话实说，真的很累！教练非常认真。上完这节课本来准备纠结一下，因为看课表下节课是个新教练，是一节有氧操，自从某人说过跳操只是玩，不能改善体形之后。我就下决心改变自己，尽量练习瑜珈和普拉提。还好这节课是普拉提的教练接着上。这个教练的课我一直很喜欢。顺便提一下，上课的时候，有两个姐姐一再说我瘦了很多。我是个不经夸奖的人，一下子就高兴起来，一节操课都上的很欢快。对我的马甲线又开始充满了信心，可见激励对一个人多么重要。在健身房，一直以来得到很多朋友的鼓励和支持，真的很幸运！有几个朋友都把我当成励志的典范了。

       下了课，纠结一下要不要去听演讲课，最近热衷演讲，学会表达自己，感觉进步了不少。最后还是放弃了。还是在家里好好地吃个晚餐。不用把自己搞的那么累了。健身任务完成，好好善待一下自己吧。今天是大寒，晚上在家里好好休养一下了。