一直把最近的发胖归究于人到中年。当然这些年也反复减肥与反弹。也曾经比现在少五公斤的时候，大家都不用胖子的眼光看我了，而且买衣服的时候有人说身材好。如今五公斤弹回去。见过我瘦的朋友都说俺胖了。说与教练听，是不是年纪大了，健身效果不好了。教练肯定地说：和年龄没有关系，无论多大都要坚持运动保持身材的。看来年龄只是自己的心结而已。问教练多久能有效果，答三个月以后。儿子问我能不能减肥后能不能保持，如果不能就不要减肥了。说的是如果减肥后反弹，人会变老。好纠结！这样的中年发胖，是我不能忍受的。如果长期坚持，又觉得非常难。但是既然开了头，就没有退路了，走一步说一步。况且我的健身卡也还有三个月到期，岂能浪费了。

    今天的有氧战斗，本来是不喜欢的。原来一直觉得没有女性的柔美，试了一节，感觉非常帅气，有一种英雄的豪气，也非常有趣。颇有些侠女的感觉。重要的是，教练脾气非常好。等我练完后出去做力量训练，教练特别过来纠正错误动作。而且给出了建议。才明白教练说的力量训练，选择四个动作，每个动作练三组，每组做10－20次。概念越来越清晰。也说是说，每天需要45分钟的有氧运动（包括瑜珈，跑步，肚皮舞，动感单车等等都可以）外加四个三组的力量练习。这力量练习是交替进行的。明白了之后，开始练习，凡事都怕认真，认真起来真的相当累。

    坚持吧，宁愿流汗，也不愿意让人继续叫胖子，还有我那些不能穿的裤子和，紧身的裙子，一定要在春天穿上它们。