很喜欢李欣频,她的文章非常的睿智，记得有次看到她自己讲说她去演讲，有个学生用很艳羡的语气说：“老师，你真厉害，这么年轻就去过这么多的地方。"李欣频当时就反问他,你周围生活的环境怎么样?那个学生说,我们周围没什么好玩的.哪里有老师您去的地方好玩啊?李欣频笑了笑,在书中写下了这样一句话:景色在人心中,并非在路上。如果缺乏观察周遭环境的美的眼睛,不管去哪里感受都一样。

 

     养生减肥美体====也是这个道理。有多花钱的方法，有不花钱的方法，就看你是不是缺少发现的眼睛了。善用周围的材料。养生就在点滴之间。

 

     针对减肥轻体的方案我们见过了非常多。很多超级的复杂方法直接略过不看.就食物的养生而言,还是要尽量选择自己喜欢,能够坚持的.对猫而言,米饭和果汁是接受改变度比较高的。所以我会从这两点入手。

 

     最近一直在喝蔬果汁。之前也有和大家分享过。蔬果汁里也可以加入你喜欢口味的纯露，口感更有层次。加植物油也是可以的,那点毫升量能完全淹没在果汁里,不会影响味道,这个方法推荐给那些内服植物油觉得很恶心的人.

 

     很多人会觉得很多蔬菜榨汁难以想象.圆白菜?????很难以想象会出汁吧?还有小油菜.就算能出汁也完全么有想过可以喝.其实对身体是非常好的.因为里面有很多酵素,而酵素对身体的活化,减肥都是非常好的.

 

     酵素的作用贯穿人体的代谢和消化代谢,本身人体里就会有酵素.但是自产有限,必须通过外在食物摄取.比较活泼的东西都耐不住高温.所以生食水果,蔬菜,.新鲜鱼肉等能很好的补充酵素.现在也有酵素提炼产品就是这么个意思哒.一个人体内酵素要是很充足,就一定是"瘦子体质".酵素产品通常都会比较贵.因为提取酵素并不见得是件很容易的事情.

 

     除了变瘦以外,酵素还有个好处是能让人很好的BB.有整肠效果.所有的自然疗法里,都会强调酵素的重要性.

 

     榨汁可以让人吃更多种类的蔬菜水果而完全没有负担.直接吃两个水果很饱,但是直接吃2个水果榨出的果汁就比较轻松无负担.

 

 

     比较适合榨汁的东西是:

 

 

     所有的水果.

 

 

     一些看上去水分充足的蔬菜.有些很奇怪的东西就不要榨了,例如西兰花啊,洋葱啊之类的.比较奇怪但是可以榨的有油菜,萝卜.葫芦卜,莴笋等.

 

 

     不用特别选特别昂贵的水果或者蔬菜.比较建议用当季可以买到的食材.

 

 

     猫用到比较多的食材排列顺序:

 

 

     一定会有的是胡萝卜,黄瓜.芹菜.番茄.这些都比较便宜.萝卜可以用但是我觉得有点辣辣的.其实这个味道可以接受的话,高酵素它是第一名.

 

 

     绿色叶子蔬菜偶尔也会用,油菜比较贵.我觉得莴笋是不错的,很便宜.而且出汁很多.

 

 

     水果有：以当季为主,这个季节用到比较多的是苹果.苦橙也很便宜,经常用.一定要买便宜货,不要买反季节的.夏天可以吃吃西瓜之类的.

 

     最近研究出来最利于肠道的配方是:猕猴桃2个。苦橙一个。苹果一个。菠萝半个。黄瓜一根。番茄一个。圆白菜若干+胡萝卜一根. 大概是五人份.因为最好新鲜马上喝下去,所以一家人一起喝是最健康的了.

 

 

    打果汁目前用到最方便的是惠人.特色是汁渣分离.榨出的残料都干干的,感觉一点都不浪费.应该是质量好到可以用一辈子的好物件.值得投资.特别对于那种有筋膜的水果(橙子之类的)剥离效果特别的好.微博有推荐过许多次.除了价格比较昂贵之外.没有什么缺点.还可以自己制作豆腐呢.这个有机会再试试.

 

 

 

 

下面这个视频有关于惠人和别的榨汁机器的比较.大家可以看看.

 

 

http://www.tudou.com/programs/view/juIetPyLkFI/?FR=LIAN

 

 

    榨果汁最需要注意的就是农药问题,最简单就是削皮.现在有专门清洗农药的洗涤灵可以用来清洗蔬菜.

 

 

    自己的体会来说.空腹喝最好.很饱肚子,也很顺肠.一口气大约喝200ml.早上空腹喝.这只是猫的习惯.并不代表一定要这样哦.

 

 

    此外,市面上还有很多提取酵素类产品.因为提取不易,所以价格一般都非常昂贵,台湾和日本地区的人特别喜欢酵素,并且有很多关于酵素的书籍.人工摄取的酵素喝起来比较麻烦,我比较喜欢一种台湾的吉祥酵素糖.吃起来非常的美味也很健康.刚吃的时候不太觉得.吃了一段时间之后也会温柔的BB.

 

     这个不会导致发胖的问题.而且特别好吃,也方便携带.台湾做这些东西,还是很靠谱的.这个可以随时随地摄取酵素,猫一般出门就会带几颗,酵素就是那种,一时间你可能感觉不出来它的好处,但是很长一段时间之后.就能感觉到它的重要性了.每天吃几颗并没有特别的限制一包也可以吃好久.有人喜欢买梅精排毒,这个里面也有青梅精.正好就二合一了.

 

地址甩出来: http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5.w767066174.43.rBRqJI&id=20291312371

 

    猫非常的爱吃米饭。无肉不欢不如说我无饭不欢。对米饭的迷恋好像从很早之前就开始了，一顿餐可以没有肉，但是一定要有米饭。我觉得这应该也是导致我腹部比一般人要肥胖的原因。

 

 

    之前对这个还真是么辙.就是想吃有什么办法呢?我又不爱吃减肥药.偶然听芳香乐府的崔小姐建议我说吃粗粮饭.于是我就说试试吧.正好之前在innailsalon做指甲的老板的朋友是做有机网站的.他们让营养师配了先寄给我试用感受一下.于是火热的米饭就做起来了.

 

 

    就目前收到的这几样东西来看我都比较满意.包装很和我口味.打算长期订购一些米类养生用.蔬菜类好是很好但是感觉微贵.我没有吃有机菜的习惯......但是有机的鸡蛋是很喜欢的.有机鸡蛋我比较推荐百年栗园的,主要因为他们家鸡好,我就爱屋及乌开始吃鸡蛋了.

 

 

    谷雨时分生态农业微博:http://e.weibo.com/u/2992735634?type=0

 

  包装看起来很高级哦。

五谷养生饭有黑豆,胭脂米,高粱米,贡米.小黄米.好复杂的制作工艺,要提前晚上泡好黑豆.

 

 

 

    现在养生提倡吃粗粮。这个饱腹感真心不是一般.必须长期吃下去.感觉能解决我淀粉摄入的问题.精米感觉会吃很多,这个吃一点就饱了.健康是感觉的.暂时还没有别的体会.我欣赏它仅仅是因为很饱肚子.减肥瘦身必备.一次做3天分量冻在冰箱里,这样每顿饭都定量.真好.我觉得下次还可以加入一些红薯.应该更美味.

 

 

   网上也有很多养生饭食谱.不一定要用这个.效果应该差不多?也欢迎大家讨论哦.

 

 

还附送做法食谱呢,很好!